Як міряти талію

Багато жінок і чоловіки намагаються кожен день міряти талію для контролю маси тіла. Така звичка властива, в основному, людям, які займаються спортом. Вимірювання робиться з ранку, до занять спортом і сніданку. Найкраще встати перед дзеркалом з оголеним животом і спиною і визначити найвужче місце на тулуб. Потім обхопити себе мірної стрічкою в цьому місці не туго, але й не вільно. Сантиметрова стрічка повинна щільно прилягати до шкіри тіла і проходити строго паралельно підлозі. Зробіть видих перед виміром, живіт найкраще тримати в природному стані, не дуже його втягуючи і не розслабляючи м`язи зовсім.

У струнких людей найвужче місце на тулуб зазвичай знаходиться на рівні пупка, чим більше вага, тим лінія талії буде вище. Іноді завищена лінія талії може бути обумовлена особливостями фігури.

При вимірі талії бажано поєднати нульову позначку на стрічці з відміткою на протилежному кінці, яка і покаже Об `єм. Якщо це важко, то від крайнього значення на стрічці в цій точці відніміть початкове. Таким чином, отримаєте свій обсяг талії.

Корисно знати, що обсяг талії для європейських чоловіків не повинен перевищувати 102 см, а жінок - 88 см. Якщо таке перевищення має місце, значить, існує ризик для здоров`я. Надлишок жиру в області талії може бути пов`язаний із запальними захворюваннями внутрішніх органів, які часто є провісниками діабету, хвороб серця і онкологічних захворювань.

Кравці воліють міряти талію, попередньо щільно зав`язавши на ній мотузочку. Це гарантує точний результат, оскільки мотузочок фіксується на лінії талії в строго горизонтальному положенні.

У будь-якому випадку міряти талію бажано якомога частіше, а не тільки при замовленні пошиття одягу. Це нескладне дію допоможе підтримувати своє тіло в хорошій формі і вчасно реагувати на зміни ваги.