Коли не можна займатися спортом

Що робити, якщо незрозуміло, чи буде в конкретний день тренування вам корисна? І взагалі, за якими критеріями можна визначити, коли тренуватися, а коли ні? Дана стаття буде корисна для тих, кого цікавлять такі питання.

Якщо ви мало спали і в результаті не виспалися, навряд чи вам тренування принесе задоволення і користь. Тренування може тільки спровокувати викид гормонів стресу.

У разі, коли у вас легкий нежить або будь-який інший несуттєвий недуга, сміливо можете йти тренуватися. Для підстраховки можете знизити інтенсивність тренувань.

Якщо ж ваше нездужання досить серйозно, то не варто навантажувати себе ще додатково. Штангу і тренажеру краще замініть ліками. А краще займайтеся профілактикою свого здоров`я і не хворійте.

Якщо доля вас нагородила критичними днями, то можете в ці самі дні відправлятися з радістю в спортивний зал. Більше рухайтеся, щоб поліпшити циркуляцію крові в області таза. Зверніть увагу на йогу. Зрозуміло, якщо вам дозволяє самопочуття. Якщо ж ви відчуваєте сильні болі, якщо у вас немає бажання тренуватися і ви відчуваєте себе погано, то тренування краще відкласти.

після пологів лікарі не рекомендують займатися спортом близько двох місяців. Але в даному випадку все індивідуально. Деяким качати прес і через два тижні вже не буде у шкоду. Все залежить від вашого бажання, але в будь-якому випадку потрібно проконсультуватися з вашим лікарем.

Якщо ви народжували не власними, а з допомогою кесаревого розтину, доведеться почекати приблизно півтора місяця, для того щоб шви встигли зажити. В даному випадку консультація лікаря також необхідна.

Під час вагітності фітнесом займатися можна і потрібно, однак необхідно погоджувати програму тренувань з лікарем, у якого ви спостерігаєтеся. Причому, тренування необхідно коригувати зі збільшенням терміну вагітності.

При загостренні хронічних захворювань тренування варто відкласти до моменту відновлення організму.

Якщо проблеми здоров`я пов`язані з серцем, то кардіотреніровки вам допоможуть, але кількість навантажень в кожному випадку індивідуально. Так що і тут консультація з лікарем необхідна.

У будь-якому випадку, спорт для вашого здоров`я - річ корисна, і навіть якщо зараз ви не можете займатися спортом, займіться ним відразу, як видужаєте, а відновлювальний період закінчиться.

Внимание, только СЕГОДНЯ!