Як не пропускати тренування?

Це знайоме багатьом: з понеділка зайнятися поліпшенням своєї фізичної форми, бігати, ходити в фітнес-клуб або тренажерний зал. Але ось проходить кілька днів (особливо стійкі тримаються довше), навалюється купа справ, і спорт знову відкладається до кращих часів. Але ж так хотілося почати нове життя! Використовуйте деякі хитрощі, і завжди будете тренуватися з задоволенням.

Найголовніше - мотивація. Чітко вирішите, для чого вам потрібен спорт і з якою метою ви хочете домогтися. Коли перед людиною стоїть конкретне завдання, то і шлях до неї більш простий і зрозумілий.

Урочисто оголосіть сім`ї і друзям, що зобов`язуєтеся регулярно тренуватися і добитися бажаної форми до певного терміну. Якщо інші будуть знати про ваш намір, вам нічого не залишиться, як показати себе людиною слова і стримати обіцянку. Ніхто не любить визнавати свою поразку.

Відразу придбайте абонемент у фітнес-клуб на заняття в зручні для себе годинник. Ви напевно не захочете, щоб гроші були марними, і будете сумлінно працювати над красою і силою свого тіла.

Якщо ви бігаєте вранці або ходите в фітнес-клуб, домовтеся з другом або подругою, що будете займатися разом. По-перше, вам буде не так нудно, а по-друге, знаючи, що вас чекають, ви не зможете відкласти тренування на інший день.

Купіть собі красиву форму для занять спортом, в якій ви будете собі подобатися і відмінно виглядати. Настрій - не останній чинник в ефективності тренувань.

Візуалізують. Приступаючи до тренування, пам`ятайте про кінцеву мету. Із задоволенням уявіть, якою буде ваша фігура через місяць-другий. Завжди усвідомлюйте, заради чого ви займаєтеся.

Підходьте до тренування, як до творчого процесу, а не як до рутинної повинності. В процесі заняття концентруйтеся на своєму тілі, на відчутті роботи м`язів. Повірте, з часом ви почнете отримувати від цього задоволення. Відчувати зростання тренованості власного тіла, його гнучкості і сили, дуже приємно.

Якщо у вас немає можливості регулярно ходити в фітнес-клуб або тренажерний зал, займайтеся будинку. Придбайте відеодиск з уроками силових занять, йоги або щось ще на свій смак. Увімкніть його на комп`ютері або DVD-програвачі в окремій кімнаті, постеліть на підлогу килимок і вперед. Такі тренування не гірше занять в спортклубі. До того ж, на них простіше виділяти час, оскільки не треба витрачати його на дорогу до залу.

Спорт - це така справа, яким складно почати займатися, але увійшовши у смак, неможливо зупинитися. Проявіть спочатку трохи терпіння, і у вас все вийде!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини