Типові любителі фітнесу: чотири портрети

Всіх любителів фітнесу можна розділити на чотири великих категорії, які визначаються за програмними цілями походів в тренажерний зал. У кожного з типів можуть виникнути свої проблеми і комплекси під час занять, яких важливо уникнути, інакше успіху від занять не варто чекати. У кожної з груп має бути власний підхід до фітнесу та шляхи вирішення проблем, що виникають в процесі тренувань.

1. Ті, що худнуть.

Ці люди прийшли в зал, щоб позбавитися від «зайвої ваги». Своє відображення в дзеркалі не подобається, дієти не допомагають, а пластична операція - занадто радикальна і дорога міра. Як правило, таким «спортсменам» не до вподоби в свою фігуру лише одна деталь. Це може бути неплоский живіт або занадто широкі стегна. Звідси виникає сором`язливість, ви починаєте шукати причину для пропуску занять, яку успішно знаходите, а згодом перестаєте тренуватися. Щоб цього не сталося, можна вибирати такий час, коли в залі практично немає народу. Виберіть індивідуальні заняття, придбайте відразу піврічний або річний абонемент (це дасть стимул ходити на заняття і допоможе побороти нерішучість за допомогою вартості абонемента). Дайте чітко знати тренеру, що вас у власній фігурі не влаштовує, а професіонал підбере мотивацію для занять.

2. Мені потрібно піти в зал

Такі люди повністю не уявляють те, що їх чекає на фітнесі, і просто пішли за компанію з другом або подругою. В результаті - подруга каже, що пусті балачки її відволікає, а публіка в залі, м`яко кажучи, не влаштовує. В такому випадку не варто поспішати закінчувати з заняттями, а зосередитися на тому, що дійсно подобається. Це може бути приємна втома після тренування, або атмосфера. Спробуйте кожен курс, представлений в клубі. можете вибрати групові заняття, щоб знайти собі приємну компанію. Спробуйте танцювальні курси, якщо фітнес вам нецікавий.

3. Любителі поспілкуватися

Ці «спортсмени» заводять нові знайомства в залі, що стимулює до походів на тренування. У такому випадку потрібно відразу вибрати правильний клуб, де упор робиться на потрібну і цікаву вам програму. Наприклад, клуб східних єдиноборств або силових вправ. Може бути вас залучать танці або басейн. Десь тренується молодь, а десь - елітна публіка.

4. Бажають бути здоровими і сильними

Як правило, таких людей в клуби ходить дуже мало. Це або люди, які просто хочуть тримати себе в формі, або фізично обмежені люди. спочатку слід підібрати відповідну програму за допомогою лікуючого фахівця, проконсультуватися з професійними тренерами, запитати про різні програми у клубного лікаря. Наприклад, якщо у вас проблеми з суглобами, то не поспішайте вставати на бігову доріжку або займатися єдиноборствами.

Але найголовніше - отримувати задоволення від занять. Адже саме це дасть стимул до тренувань і допоможе вирішити всі свої проблеми і сумніви з приводу власного тіла.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини