Види фітнесу

Здоровий спосіб життя сьогодні в моді. Все більше і більше людей хочуть виглядати красиво, молодо і привабливо. Правильне харчування, фізична активність, гарний настрій - ось запорука прекрасного зовнішнього образу і самопочуття практично кожної людини. Займатися спортом може кожна людина. Навіть в невеликих містах є спортивні клуби, де можна записатися на фітнес.

Існує дуже кілька видів фітнесу. Серед них є і силові тренування, і кардіотреніровки. Перші спрямовані на збільшення м`язової маси, а другі допомагають спалювати зайвий жир. Крім того, кардіотреніровки зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи.

Одним з найвідоміших видів фітнесу є аеробіка. Популярність її пов`язана з тим, що існує дуже багато напрямків аеробіки: танцювальна, степ-аеробіка, силова, класична аеробіка. Всі ці різновиди об`єднує те, що заняття проводяться під ритмічну музику. Заняття цим видом фітнесу не тільки допомагають позбавитися від зайвої ваги, зробити тіло більш пружним і підтягнутим, але це ще й чудова тренування дихання, в результаті чого поліпшуються обмінні процеси в організмі.

Для тих, у кого є проблеми зі спиною або занадто велику вагу, краще вибрати аква-аеробіку. Заняття у воді не призводять до надмірних навантажень для спини і суглобів, але при цьому даний вид фітнесу досить ефективний, так як під час вправ доводиться долати опір води.

Пілатес підходить для тих, хто хоче зробити своє тіло струнким, гнучким і сильним. В основі цього фітнесу лежить повільне, глибоке і рівне дихання. Під час занять задіяні і опрацьовуються всі м`язи, навіть найдрібніші і глибокі, які при інших заняттях не будуть зачіпатися. Регулярні заняття пілатесом допоможуть розтягнути м`язи, зробити тіло більш гнучким і витривалим. Різницю між станом вашого тіла до занять і після ви відчуєте вже через 10 уроків.

Любителі бойових мистецтв також знайдуть собі фітнес до душі. Наприклад, тайбо. Це поєднання аеробних вправ з деякими елементами карате, боксу, таеквандо. Це дуже інтенсивний вид фітнесу. Заняття їм допомагають спалити багато жирових відкладень, але ось людям, у яких є проблеми з серцем, тайбо, на жаль, не підходить.

Якщо хочете схуднути, але існуючі види фітнесу для вас занадто нудні, то спробуйте зумба. Зумба - це танцювальний комплекс вправ, в якому змішані руху з різних танцювальних напрямків: латини, східного танцю, фламенко та інших. Заняття принесуть вам море позитивних емоцій, і, крім того, допоможуть скорегувати ваш силует.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини