Зумба для схуднення: худни в ритмі танцю
Ти коли-небудь чула про такий напрямок фітнесу, як зумба-фітнес? Ні? А між тим, воно з кожним днем набуває все нових…
Стретчинг - це розтяжка. Даний вид фітнесу підходить тим, хто не хоче мучити себе виснажливим спортом, а вважає за краще повільні, але ефективні вправи. Займаючись цими вправами, ви отримаєте силует амфообразной форми.
Степ - аеробіка, дуже динамічний і рухливий вид фітнесу. Крок на платформу, крок назад, два в бік, потім стрибок і знову крокуємо по платформі. ці вправи на перший погляд здаються дуже простими, але вимагають максимум уваги і відмінну реакцію. Але зате всі калорії під час вправ просто відлітають, наближаючи до еталону ваші сідниці і стегна.
Бодіпамп - прокачування тіла. Це заняття, які виконуються зі спортивними снарядами. Тренери використовують в роботі гантелі, спеціальні гирі або штанги. Ідеально підходить для тих, кому потрібно "випустити пар" і створити рельєф власного тіла. В руки треба взяти штангу, ногами крокувати по платформі, виконуючи руху як при степе. Витративши час на таке тренування, ви позбудетеся від 500 калорій.
Джамп фит - стрибки зі скакалкою. Незважаючи на простоту, цей вид дає організму хорошу кардіонгагрузку, позбавляє від 400 калорій протягом активної роботи. Як правило, джамп фит комбінується з такими заняттями як стрейчінг і степ-аеробіка, іноді з пілатесом.
Зумба - це майже танці. Це вид включає в себе всі активні рухи з сальси, самби, ча-ча-ча, румби і пасадобля. Цікаво, що цей вид занять радять психологи тим, хто схильний до депресивних станів або перебуває в стресовій ситуації. Зумба допомагає відволіктися від проблем і виплеснути емоції в спортивному танці.
Шведська гімнастика включає різноманітні навантаження: розтяжку, кардіонагрузку і силові вправи. Тому ця гімнастика дуже популярна в Європі, вона допомагає спалювати 400 калорій і створює дуже завзяту атмосферу. Ну а тим з нас у кого не виходить заняття у фітнес-центрі підійде варіант Look and Move. Для занять придбайте килимок, гантелі і який - небудь вантаж для щиколоток, а також диск з описом вправ, підібраних для кожної жінки з урахуванням її фізичної форми. Виконуючи зазначені руху можна не тільки скинути зайві кілограми, але потренувати м`язи тіла.
Ти коли-небудь чула про такий напрямок фітнесу, як зумба-фітнес? Ні? А між тим, воно з кожним днем набуває все нових…
Треба зайнятися фітнесом - говоримо ми собі, в черговий раз подивившись в дзеркало, і уявляємо собі ... що? Тренажерний…
Жінкам, які хочуть використовувати заняття фітнесом для схуднення, завжди цікаво - а скільки калорій спалює той чи…
Після святкування Нового року саме час зайнятися собою. І якщо тобі приїлися побиті фітнес-програми, пропонуємо тобі…
Вам набридли добові заняття аеробікою? Або після тривалої перерви ви вирішили знову приступити до занять з фітнесу? Ми…
Фітнес, в перекладі з англійської, означає бути або відповідати хорошій формі. Це наука про красу і здоров`я тіла, про…
Вправи з аеробіки сприятливо впливають на серцево-судинну систему, зміцнюючи її, а також підтримують прискорений…
Уже кілька років степ-аеробіка займає лідируюче положення на ринку фітнес-послуг. Згадаймо самі, цей вид групових…
Як спортивний напрямок степ-аеробіка з`явилася порівняно недавно - в 1989 році. Це один з найлегших і дієвих стилів в…
Фітнес Голлівуду в останні роки міцно асоціюється з ім`ям Майкла Джорджа - голлівудського інструктора з фітнесу. Цей…
Здоровий спосіб життя сьогодні в моді. Все більше і більше людей хочуть виглядати красиво, молодо і привабливо.…
Фітнес - це поєднання кількох видів гімнастики і всіляких вправ на обтяження. Можна розглядати фітнес як індивідуальний…
На сьогоднішній день існує безліч методик по спалюванню калорій, тренування м`язів і набуття здорового духу в здоровому…
Точного визначення слову «фітнес» не існує саме тому, можливо навіть в написаннях його є відмінності. Деякі…
Більшість фітнес-клубів пропонують цілий набір різних програм, серед яких буває важко зорієнтуватися, яку вибрати саме…
Існує велика кількість напрямків в фітнесі, кожне з яких впливає на організм людини. Для додання і підтримки гарної…
Танцювальні заняття при правильній організації цілком здатні гідно конкурувати з фітнесом. За допомогою танців тіло…
Великою проблемою для людей, що піклуються про свою фігуру, є вибір зручного, цікавого, активного та дієвого способу…