Тай-чі являє собою сукупність стійок, медитативних технік і комплексів плавних, граціозних рухів, керованих потоком «життєвої енергії» чи. Регулярні заняття додають до вашої чи тай - це слово перекладається як «величезний». Знаходячи «величезну життєву енергію», ви зміцнюєте суглоби, імунну та нервову систему, покращуєте координацію рухів, підвищуєте гнучкість тіла, а також вчитеся ефективним прийомам самооборони.
Тай-чи можна займатися в будь-якому віці, починаючи з шести років.
Тай-чі - Це древнє трехликое китайське мистецтво: граціозний танець, техніка ведення бою і система загального оздоровлення. Як і в більшості східних традиційних мистецтв руху, в тай-чи жодна зі складових не є домінантною, і всі вони, гармонійно переплітаючись один з одним, утворюють унікальне ціле.
Існує думка що китайська гімнастика тай-чи дозволяє свідомості повернути втрачений контакт з тілом.
Виконуючи будь-який рух, Ви виконуєте його не тільки руками або корпусом, але і розумом, концентруючись і визуализируя свої дрібні відчуття. Завдяки цій дистанційованості від насущних проблем тай-чи надає могутню цілющу дію на Вашу психіку і нервову систему, а крім того:
- Підвищує гнучкість тіла
- зміцнює суглоби
- Зміцнює імунну та серцево-судинну системи
- Підвищує якість розумової діяльності
- Покращує координацію рухів
- Навчає ефективним прийомам самооборони (по даоської приказці «чотири унції сили можуть звалити масу в тисячу фунтів»)
Гімнастика тай-чи також рекомендується під час реабілітаційного періоду після травми або перелому, а вчені з Військово-медичної школи Гарвардського університету рекомендують гімнастику тай-чи для людей з серцево-судинними захворюваннями.
Доктор Едіт Лау Мінг-чу, професор відділення медицини суспільства і сім`ї в Китайському університеті, говорить, що повільні вправи системи тай-чи надзвичайно ефективні як спосіб запобігання остеопорозу. Результати його дослідження показали, що люди, які займалися тай-чи, взагалі не схильні до ризику цього небезпечного захворювання. Додатково до цього у людей, що займалися по системі тай-чи, на сорок відсотків покращилася якість м`язової тканини (У тих же, хто займався тільки розтяжкою, поліпшення склало десять відсотків).
Вважається що тай-чи з`явилася під час правління легендарного китайського імператора Фу Цзи, який закликав Інь Ганя придумати для народу «великий танець», який доставляв би народу задоволення, зціляв би його і запобігав хвороби.
Тай-чи - це пройнятий східним колоритом танець, який приховує в собі небачені багатства. У разі якщо Ваше здоров`я засмучено сильно, перед записом проконсультуйтеся з лікарем.
