Щоб зрозуміти принцип дії, на якому заснована гімнастика Цигун, жіночий журнал JustLady пропонує вам поставитися до неї не як у виду спорту, а як до мистецтва.
«Цигун» - це назва, що відбулися від злиття двох китайських ієрогліфів - «Ци» і «Гун», що позначають відповідно «енергія» і «регулювання, управління». Незважаючи на те, що в основі методики лежить правильне дихання, цигун вправи виконуються з урахуванням трьох об`єктів регулювання: дихання, положення тіла і свідомості. Взагалі в китайських оздоровчих методиках свідомості завжди приділяється особлива увага.
У Китаї вірять, що існує три види «ци» - небесна, земна і людська. Так як людська «ци» багато в чому залежить від земної і небесної, то їх єднання безпосереднім чином впливає на долю. На цьому постулаті засновано багато лікувальні та оздоровчі процедури. Буддисти використовують енергію «ци» при медитації і як засіб для просвітлення душі. Для того, щоб осягнути філософію Цигун, потрібні роки наполегливої праці. Знання, отримані в результаті багатовікових вивчень життєвої енергії, з успіхом використовуються сьогодні в нетрадиційній китайській медицині - в масажі, лікуванні травами, акупунктуру. Одним з напрямків, заснованих на можливостях людини керувати своїм життям, є гімнастика Цигун.
Гімнастика Цигун для здоров`я
Про позитивні аспекти впливу гімнастики Цигун на здоров`я можна говорити багато і все одно залишиться деяка недомовленість. Сьогодні клініками не тільки Китаю, але і всього світу використовується дихальна гімнастика Цигун в якості профілактики та лікування захворювань органів дихання. У поєднанні з масажем її застосовують при лікуванні опорно-рухового апарату, крім того, вже доведено, що діти, які займаються гімнастикою Цигун, менш схильні до застуд і вірусних захворювань.
Проблеми з органами травлення, з судинами і багатьма іншими системами організму вдало купируют цигун вправи. Прості у виконанні, вони здатні відновлювати організм, підвищувати його захисні властивості і омолоджувати. Про те, наскільки щадне діє методика Цигун на організм, можна судити по тому факту, що займатися нею можуть навіть вагітні жінки, причому, незалежно від терміну вагітності. При цьому у них знижуються прояви токсикозу, усувається загроза викидня, зменшуються набряки. Якщо немає ускладнень після пологів, то вже через одну - два тижні можна приступати до відновлює вправам. Однак, не слід робити це безконтрольно.
Гімнастика Цигун для стрункості фігури
Заняття гімнастикою Цигун не схожі на виконання звичайного комплексу вправ. Це плавні рухи, які спрямовані на опрацювання всіх м`язів. Відсутність серйозних фізичних навантажень - не єдина перевага, яким відрізняється гімнастика Цигун від інших комплексів. Тут менше обмежень і протипоказань, а дієвість вправ набагато вище за рахунок того, що в тканинах, насиченим, завдяки особливій системі дихання, киснем, процес спалювання жиру відбувається природно. За великим рахунком, цигун вправи спрямовані не конкретно на схуднення. Їх мета - оздоровлення всіх систем і органів організму. А здоровий організм з нормальним обміном речовин не схильний до накопичення жирової тканини. Варто відзначити, що, займаючись гімнастикою Цигун, вам доведеться обмежити себе в деяких кулінарних пристрастях. Однак, це не буде дієтою. Основою харчування, відповідно до методики Цигун, є гармонія п`яти смаків: солодкого, гострого, гіркого, кислого і солоного. На цьому принципі заснована вся китайська кухня, так полюбився нам за останні роки, так що ніяких складнощів з відмовою від жирної і висококалорійної їжі люди, що вибрали для себе цигун вправи, зазвичай не відчувають.
Гімнастика Цигун для підтримки психологічного та емоційного рівноваги
Основою виконання вправ Цигун служить усвідомлене розслаблення. За даними наукових досліджень, гімнастика Цигун знижує активність нервової системи, завдяки чому відповідні реакції організму на зовнішні подразники значно слабшають. Приходить відчуття спокою, а нервова напруга зникає.
Гармонія душі і тіла - так можна назвати стан людини, не вдаючись у опис фізіологічних і біохімічних процесів, що відбуваються в організмі. У нормальному стані людина відчуває сім почуттів: радість, сум, гнів, страх, скорбота, роздуми і переляк. Завдання гімнастики Цигун - навчити цими почуттями керувати. Довге перебування в одному з емоційних станів здатне спровокувати хвороби. Будь-яке психічне збудження може нести з собою психологічну травму, тому здатність керувати емоціями - це запорука не тільки психічної стабільності, а й фізичного здоров`я.
Жіночий журнал aboutginka.ru розповів вам про такий вид унікальної китайської методики, який є гімнастика Цигун з тим, щоб ви могли знайти для себе оптимальне рішення власної гармонізації. Є багато такого, що нам не зрозуміло, але, якщо існує спосіб стати краще, вільніше, міцніше фізично і духовно, то звернути на нього увагу варто неодмінно.
