Цигун: навчися керувати своєю енергією

Апатія, як і депресія - бич сучасного суспільства. Людина перестає займатися собою і своїм життям, віддається на волю течії і безвольно пливе по ньому. Вся східна мудрість споконвіку будувалася на тій ідеї, що в нас циркулює особлива енергія. Все негативний пояснювалася або відсутністю цієї енергії, або її надмірністю. Підтримка потоку в ідеальному стані - і є мета будь-якої східної філософії

Цигун - напрямок китайської культури, яке в наш час стає все більш відомим в інших країнах. Назва його містить в собі слово «ци», яким, власне, і позначається присутня скрізь і пронизує все життєва енергія. А «гун» - це позначення будь-якого заняття, для якого потрібно одночасно і енергія і час. Згадайте, наприклад, гунфу (або в європейській транскрипції - кунг-фу).

За цим вченням існують три головні центри енергії - Земний, Небесний і Людський. Зрозуміло, щоб пізнати все це в повному обсязі, доведеться їхати в Китай і знайти там справжніх майстрів. Але не варто заходити так далеко. Випробувати і повірити в реальний вплив азіатської практики можна і в своїй квартирі. Освоїти ази переміщення людської енергії «ци» цілком під силу кожному бажаючому.

Є багато способів оволодіти цим мистецтвом. Наприклад, почати відвідування фітнес-центру, придбати книгу з управління «ци» або диск із записом циклу вправ.

Наприклад, є декілька досить простих вправи з «кулею» енергії.

Розставте ноги на ширину плечей, випрямтеся. Руки вільно звисають уздовж тіла, долоні звернені назад. Закрийте очі і зосередьтеся на диханні. 4 рази глибоко вдихніть і видихніть, надувайте живіт при цьому. І уявляйте, що поки ви дихаєте, енергія збирається, стікає до долонь.

Тепер починайте розгойдувати тіло так, щоб ноги і таз залишалися нерухомими, а руки бовталися як батоги, били по тілу, як ніби вони вам не належать.

Зігніть руки в ліктях, а кінчики пальців з`єднайте так, як ніби в руках у вас кульку. На видиху поверніть його від себе і випрямити руки, направляючи їх вниз. На вдиху підніміть руки вгору, розведіть по сторонам на видиху.

Це тільки кілька вправ, але якщо ви підете по шляху вивчення енергії «ци», то вам доведеться освоїти цілий комплекс.