Цигун для початківців (відео)

цигун - Найдавніша система оздоровчих вправ. Ця старовинна китайська гімнастика заснована на методі управління власної енергії, на взаємодії тілесного, емоційного та інтелектуального світу. Методики цигун відомі з глибокої давнини. Вважалося, що чарівна китайська наука вдихає нове життя в людини, прояснює свідомість і висвітлює думки. Її використовували китайські правителі і даоські ченці. Цигун був загальноприйнятим методом унікального лікування від будь-яких хвороб. Поступово про китайську терапії дізналися, і сьогодні по всьому світу розкидані навчальні центри та клуби цигун - для початківців і більш досвідчених. Сьогодні для багатьох людей гімнастика цигун став настільки звичним і необхідної повсякденністю, цигун і життя стали нероздільні.

Є різні школи цигун, де навчають різним способам впливу на циркуляцію енергетичних потоків. Основними і найбільш популярними напрямками стали Чжун Юань Цигун - метод, заснований в більшій мірі на медитації, і Тайцзи-Цигун, де основа-основ - правильне дихання. Різні школи рекомендують свої системи навчання, однак будь-який напрямок цигун направлено, в першу чергу, на очищення енергетичних центрів, забезпеченні довголіття і повного задоволення від життя і свого внутрішнього стану. Багато фахівців також рекомендують поєднувати Цигун з вправами для схуднення - від подібного поєднання кілограми просто тануть.

Що ж таке Цигун? По суті, Цигун - це спеціальна дихальна гімнастика плюс фізичні вправи. Причому вплив техніки може бути направлено на будь-яку область тіла - буває Цигун для очей, для хребта, особливою популярністю користуються цигун-вправи для схуднення. Існує і гімнастика цигун для особи - унікальний метод омолодження та поліпшення стану шкіри. Цікаво й те, що гімнастичні вправи цигун проводяться без єдиного дотику: так практикується безконтактна гімнастика цигун для обличчя, шиї або будь-якого іншого ділянки тіла. Найбільш близькими "родичами" цигун можна назвати сучасні техніки ефективного схуднення Оксісайз і Бодіфлекс з Мариною Корпан, які також засновані на поєднанні дихальної гімнастики і фізичних вправ.

Як проявляються ефекти? Заняття цигун дозволяють посилити мікроциркуляцію, процеси обміну, поліпшити нейрогуморальний фон і зняти втому. Більш того, цигун найефективніша терапія, яка допомагає не тільки відновитися після операцій, але і уникнути цих операцій. Для древньої китайської методики немає неможливого - за допомогою цигун можна вилікувати захворювання очей, серця, неврологічні хвороби - що завгодно! За короткі терміни вправи не просто вилікують ваше тіло, а ще й змінять на краще вашу свідомість, поведінку. Ось чому цигун зараз активно почали використовувати для терапії синдрому хронічної втоми і депресивних розладів. Гімнастика в буквальному сенсі повертає до життя і дарує молодість!

Вправи Цигун (відео)

Вправи цигун включають в себе не тільки правильне дихання і фізкультуру, а й основи медитативних технік для очищення тіла на енергетичному рівні. При цьому нормалізується робота всіх органів, тканини отримують кисень, жирові запаси спалюються. Особливість цигун-вправ в тому, що вони виконуються в спокійному темпі, не напружуючись, і обов`язково в тиші. У цьому цигун особливо схожий на пілатес - ще один відмінно зарекомендував себе комплекс вправ.

При освоєнні технік цигун, для початківців найзручніше, мабуть, використовувати відео. Вправи, відео яких ви переглядаєте і повторюєте, дадуть вам можливість швидко навчитися техніці Цигун. Відео можна переглядати кілька разів, щоб з персональним інструктором по той бік екрану, ще раз закріпити і повторити пройдене.

Відкрийте для себе чудодійну китайську гімнастику!