Що таке зумба?

Зумба - це популярна в Європі і США різновид спортивних танців. В її основі лежить фітнес, або, простіше кажучи, аеробіка. Навантаження досягається шляхом ритмічних, циклічних рухів під особливу, швидку запальну музику. Музика, яка використовується в Зумбо - це суміш композицій латино-американської музики, сальси, мамби, фламенко, камбію і румби. Найчастіше заняття проходять в нечисленних групах в спеціально обладнаних для цього кімнатах і залах. Дуже часто для вправ використовується степ-платформа. Це дозволяє збільшити навантаження і змусити працювати певні групи м`язів.

Заснував цей вид фітнесу спортсмен і тренер з Колумбії - Альберто Перес. Сталося це спонтанно. Альберто поспішав в фітнес-клуб до своїх підопічних і в поспіху забув диск з музикою. Тому йому довелося використовувати те, що знаходилося у нього під рукою - диск, який був у нього в магнітолі в автомобілі. Молодим людям на тренуванні так сподобалося займатися під запальну самбу, що вони назвали даний вид фітнесу Зумбо і стали пропагувати його далі.

Найпривабливіше в заняттях Зумбо - це те, що рухи прості, а музика вабить і піднімає настрій. Ритмічна музика впливає на свідомість людини, наповнюючи його позитивними емоціями, що робить заняття фітнесом в радість і дає більше задоволення. Завдяки цьому людина майже не втомлюється після тренування і дуже швидко відновлюється, знаходячи готовність до подальших навантажень. Зумба-танець складається з безлічі різних рухів, кожне з них розучується і закріплюється окремо від інших, а після повного освоєння, всі вони складаються в Вродливий і ритмічний танець.

Якщо ви вирішите зайнятися аеробікою і присвятіть свого часу зумба-фітнесу, то ви не тільки отримаєте необхідну вам для здорового способу життя навантаження на заняттях, але і вивчіть основні руху запальних танців, а також підійміть собі настрій.