Дієта "мінус 60" катерини мірімановой
Незважаючи на безліч дієт, домогтися з їхньою допомогою потрібних результатів може аж ніяк не кожна жінка. Адже відмова…
Якщо вас вражають такі результати, і ви вирішили, нарешті, зайнятися собою, почніть з підготовки організму. Необхідно, нічого не змінюючи, зрушити вечеря на 18.00. Крім того, налаштуйтеся харчуватися правильно не заради когось, а заради себе. Майте на увазі, що приголомшливі форми не з`являються швидко, тому якщо ви хочете отримати миттєвий результат, шукайте щось інше.
День починайте з обов`язкового сніданку, хоча б невеликого. І взагалі, до обіду ви можете дозволити собі будь-яку їжу (в розумних обсягах, звичайно). Допускаються продукти, приготовлені яким завгодно способом. В цей час, і тільки, можна вживати цукор. Якщо любите макарони, отримуйте задоволення від них теж до обіду.
Обід плануйте на 13.00-14.00. У цей час вітається все варене й тушковане, а також кисло-молочні продукти. Коли готуєте суп, майте на увазі, що м`ясо і картопля - продукти несумісні, тому вибирайте або те, або інше.
Особливу увагу автор системи приділяє вечері. Головне правило полягає в тому, щоб не їсти після 17.00-17.45. Для початківців це складне умова, тому що зазвичай є все-таки хочеться. Але витримувати напади голоду вам доведеться всього два тижні, після чого організм звикне.
Крім того, під час вечері вводяться обмеження на живлення за схемою сполучуваності продуктів. Разом можна їсти: фрукти і молочне, овочі і молочне або крупи, м`ясо і яйце. Загалом, постарайтеся готувати найбільш легкий для засвоєння вечерю. А якщо так сталося, що ви його пропустили, про нього доведеться забути до наступного дня.
Якщо вас запросили в гості, щоб не опинитися «білою вороною», прихопіть з собою пляшку червоного сухого вина і попросіть у господині трохи сиру. Це не дуже вплине на ваші зусилля, якщо, звичайно, ви не ходите в гості кожен день.
До речі, хоча харчування триразове, протягом дня ви можете побалувати свій організм якимось несолодким фруктом або овочем.
Дотримуючись цієї нескладної системи харчування, ви поступово відчуєте, як йдуть зайві сантиметри на талії і стегнах. Не забудьте подбати про них своєчасно. Катерина Мириманова радить щовечора користуватися кавовим скрабом, масажуючи їм проблемні місця. А після очищення шкіри втирайте ще і поживний крем з муміє.
І не забудьте, що корекція фігури неможлива без фізичного навантаження і занять спортом.
Незважаючи на безліч дієт, домогтися з їхньою допомогою потрібних результатів може аж ніяк не кожна жінка. Адже відмова…
Мода на роздільне харчування з`явилася досить давно. Деякі вважають, що система роздільного харчування - дієта, що…
Дієта мінус 60 була розроблена Катериною Мірімановой - журналісткою, письменницею і просто красивою, цілеспрямованою…
Катерина Мириманова, автор популярної системи схуднення «Мінус 60», власним прикладом довела всім…
Дієтологи-фахівці з роздільного харчування стверджують, що вживання в їжу несумісних один з одним продуктів порушує…
У гонитві за стрункістю милі дами не гребують ні дієтами, ні послугами пластичних хірургів. На ділі ж все просто: для…
Кожна жінка, яка планує вагітність, готується заздалегідь до того, що вона набере вагу. За всю вагітність за різними…
Роздільне харчування завжди привертало увагу людей. Вони вважають, що зможуть в одну мить змінити власну фігуру, якщо…
Знаєте, скільки років Софі Лорен? Цього року їй виповнилося шістдесят сім! Але навіть в такому поважному віці ця…
Особливості дієти Маггі і можливі результати.Напевно, багато хто чув про дієту Маггі, тільки під іншою назвою. Адже ще…
У чому полягає дієта мінус 60 і що можна отримати в результатіСвого часу Катерина Мириманова викликала справжній фурор…
Ім`я цієї красивої, успішної жінки стало знаменитим зовсім недавно. Автор популярної системи мінус 60, журналістка,…
Принципи харчування відомого дієтолога послужили основою для розробки багатьох сучасних дієт. Роздільне вживання…
90-денна дієта являє собою чотириденний цикл роздільного харчування. Подібне харчування дозволяє скинути до 25 кг…
Поетапна програма по зниженню ваги британського дієтолога Зої Харкомб, дозволить легко скинути вагу, не позбавляючи…
Дієту «Мінус 60» розробила, а заодно і довела її ефективність російська письменниця і журналістка Катерина…
Щоб знайти ідеальні параметри фігури, ви можете пробувати безліч дієт, вживати чудодійні таблетки, голодувати і…
Суворі дієти відходять у минуле. Багато людей довели на власному прикладі, що схуднути надовго завдяки практично повній…