Як вибрати музику для аеробіки

Як вибрати музику для аеробіки
Заняття фітнесом сьогодні стали дуже популярні серед людей різної статі і віку. Позитивні результати від занять аеробікою дуже відчутні - ви відчуваєте, що м`язи постійно знаходяться в тонусі, відчуваєте прилив сил і енергії, постійно бадьорі, та й загальний стан вашого здоров`я помітно поліпшується. При цьому зовсім не обов`язково ходить в спеціалізовані фітнес клуби - можна займатися аеробікою і вдома.

виконувати фізичні вправи найкраще під музику - так ви зможете тримати ритм, не нудьгуватимете і не помітите, як пролетить час, призначене на ваші заняття фізкультурою.

Вибираючи музику для аеробіки, головне підібрати ті композиції, які вам дійсно подобаються. В іншому випадку ви втратите інтерес до таких занять спортом. Крім того, численні дослідження показали, що в більшості випадків заняття аеробікою під музику, яка приємна людині, він не так сильно втомлюється, адже займаючись фізкультурою, він при цьому отримує задоволення від улюблених композицій, і всі негативні відчуття відступають на другий план.

Важливою характеристикою будь-якої музики є темп. Підбирати темп музичних творів для занять аеробікою потрібно, враховуючи види тренувань, якими ви збираєтеся займатися. Для спокійних, розмірених занять, таких як атлетична гімнастика, каллантетік і стретчинг, підійде ненавящівая, розмірене мелодійна музика. З таким музичним фоном заняття не будуть здаватися монотонними, і ви зможете сконцентруватися на вправах.


Для більш динамічних вправ необхідна енергійна, ритмічна музика, яка допоможе вам зловити ритм і виконувати вправи з правильної амплітудою.

Плануючи свої заняття аеробікою і музичне супроводження до них, врахуйте, що на початку вашої тренування, під час розминки, краще підійде музика з помірним темпом, в основній частині добре буде включити швидку композицію, а закінчити заняття допоможе повільна, стан релаксації мелодія.

У будь-якому випадку, для занять аеробікою краще підібрати ту музику, яка викликає у вас позитивні емоції. Правильно підібраний музичний фон допоможе вам насолодитися вправами і забути про втому.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Види аеробіки фото

Види аеробіки

Багато жінок задають собі питання, а чи варто займатися аеробікою? У наш час аеробіка стала дуже популярною і навіть…

I go to аеробіка фото

I go to аеробіка

Що таке аеробіка? Це слово дуже оптимістичне і життєрадісне, таке ж привабливе, як гарні ніжки дівчини, її тонка талія…

Памп-аеробіка фото

Памп-аеробіка

Памп-аеробікою називають різновид фітнесу. З`явилася вона на початку 90-х років минулого століття. Придумав її атлет з…

Музика для фітнесу фото

Музика для фітнесу

Тренування в повній тиші уявити досить складно. Найчастіше саме музика задає ритм заняття. Правильний підбір музики для…

Танцювальна аеробіка фото

Танцювальна аеробіка

Танцюють всі! І не тільки на танцмайданчиках. Всі фітнес-клуби пропонують величезну кількість танцювальних програм для…

Що таке степ-аеробіка фото

Що таке степ-аеробіка

Сучасна комбінація танцю і фізичних вправ утворює основу степ-аеробіки. Спеціальна платформа - степер - підвищує…

» » Як вибрати музику для аеробіки