Який напрям для занять вибрати?

Як правило, досвідчений тренер здатний підібрати набір вправ і різновид занять з урахуванням фізичних можливостей людини, а також з урахуванням особистісних якостей. Спеціаліст дає поради для отримання високого результату, після чого жінка має можливість самостійно зробити вибір.

Досить поширеним видом фітнесу є аеробіка з множинними напрямками. Такі заняття мають на увазі активні рухи під ритмічну музику, в результаті чого зміцнюється м`язова тканина і поліпшується робота серцево-судинної системи. Дуже часто жінки вибирають аеробіку з додаванням танцювальних вправ.

Іншим напрямком є аква-аеробіка, яка ідеально підходить для людей з підвищеною втомою і низькою переносимістю фізичних навантажень. Слід зазначити, що вплив води сприятливо позначається на стані і фігурі жінки, тому досягаються хороші результати. Додатково до всього, аква-аеробіка - це масаж для всіх частин тіла.

При наявності музичного слуху можна вибрати наступний напрямок - степ. Для таких занять необхідне спеціальне взуття, яка створює досить високі навантаження на нижню частину тіла. Звичайно ж, наявні захворювання ніг є протипоказанням до даних занять.

Заняття з тренажерами слід вибирати дуже акуратно, так як жіночий силует при підвищених навантаженнях перетворюється в накачаний манекен. Допустима маса вантажу вибирається з урахуванням комплекції жінки і необхідного результату від занять.

Найбільш оптимальним напрямком є шейпінг, дія якого спрямована на створення красивої фігури за допомогою постійних тренувань. Дотримання спеціального раціону харчування дозволяє досягти високого результату і створити ідеальний силует.

Таким чином, кожна жінка вибирає вид фітнесу за бажанням. Іноді це зробити досить складно, так як є величезна кількість варіантів. Доцільно поєднувати вправи з різних напрямків.