Англійська дієта
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
щоб позбавитися від жирових відкладень в області стегон, недостатньо просто посидіти на дієті деякий час. Для досягнення істотних результатів необхідно цілком переглянути своє харчування і скоригувати раціон. Ви повинні відмовитися від таких продуктів, як кава, шоколад, алкогольні напої. Також слід виключити всю гостру і жирну їжу. Коли ви повністю приберете ці продукти з раціону - можна приступати до дієті для схуднення стегон.
дієта №1
Протягом двох тижнів вживайте будь-які овочі і фрукти зеленого кольору. Це авокадо, капуста, стручки квасолі, яблука, зелень, цибулю, болгарський перець, кабачки. Не варто включати в меню зелений горошок і виноград. Всю основну частину раціону повинні складати ці овочі і фрукти, але один раз в день меню можна урізноманітнити склянкою йогурту, порцією грибів або біфштексом (на вибір).
дієта №2
У свій звичайний раціон включіть пару розвантажувальних днів. Для розвантажувальних продуктів підійдуть кавуни, дині або яблука. У розвантажувальний день вживайте в їжу тільки розвантажувальні продукти. До речі, кавуни відмінно видаляють надлишки води з організму, як наслідок - знімаються набряки і плавно знижується кількість жирових відкладень на стегнах. Крім цього, вживання в їжу кавунів поліпшує стан шкіри. Диня має не тільки відмінними смаковими якостями, але і є сильним сечогінним засобом і виводить з організму токсини і шлаки. А яблука нормалізують обмін речовин, знижують рівень холестерину і прекрасно виводять з організму шлаки і важкі метали. Тобто від таких розвантажувальних днів подвійна користь - І позбавлення від жиру, і оздоровлення організму.
дієта №3
Виключіть з раціону алкоголь, жирне, борошняне, кава, шоколад і цукор. До дозволеним продуктам при цій дієті відносяться: рис, морепродукти, злаки, фрукти, овочі, пісне м`ясо і хліб грубого помелу. У раціоні за день має бути не більше 25 грам білків.
Зразкове меню:
Сніданок: 1 відварна картоплина, 150 грам риби, порція салату.
Обід: два біфштекси (бажано парові), 1 помідор, 2 столові ложки зерен кукурудзи.
Вечеря: 60 грам наслідках пластівців і 1 дієтичний йогурт.
Не забудьте, що гарним доповненням до будь-яких дієт і правильного харчування будуть фізичні навантаження і вправи. Тільки в комплексі з ними ваші стегна придбають довгоочікувану стрункість, пружність і підтягнутість.
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
дієта Маггі - Це одна з найбільш популярних різновидів яєчної дієти. Дієта Маггі яєчна триває чотири тижні, за які…
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
У сучасної жінки дуже мало вільного часу, яке вона б могла витратити виключно на себе. А так хочеться бути красивою і…
Більшість дієтологів сходяться на думці, що основу раціону тих, що худнуть людей повинні складати овочі. Воно й не…
В п`ятиденному літньої дієти обмеження на споживання вуглеводів і жирів (саме жири вкрай небажані в будь-якому вигляді)…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
Каждаядевушка знає, що найскладніше схуднути в зоні стегон і сідниць. Тому, дажесамие суворі дієти іноді не дають…
Якщо вам необхідно схуднути на чотири-п`ять кілограмів, а в запасевсего тиждень, то вам може допомогти дієта, названа…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Рибна дієта для схуднення хороша для того, хто бажає виглядати струнким і привабливим. Таку дієту дотримувати не важко,…
Як схуднути в області живота за допомогою спеціальної дієти? Розповімо в деталях.Проблемні зони у жінок найчастіше…
Для фігури і загального самопочуття корисно час від часу влаштовувати розвантажувальні дні. Такі струси стимулюють…
Найефективнішою дієтою є та, за допомогою якої ви худнете, і при цьому відчуваєте себе комфортно. Всі ми індивідуальні,…
Сьогодні в розпорядженні дівчат, які мріють поліпшити свою фігуру, знаходиться величезна кількість найрізноманітніших…
Досконала від природи лінія стегон дісталася не всім. Так, є щасливці, у яких витончені і пружні стегна. Однак їх не…
Рисово-овочева дієта використовується не тільки для зниження ваги, але і для очищення організму. Багато дієтологів…
Рисова дієта допомагає не тільки скинути зайві кілограми, але і очистити організм. Також вона нормалізує роботу…