Меню білкової дієти: худнемо без обмежень
Білкова дієта здатна протягом усього двох тижнів перебудувати роботу обміну речовин в організмі повністю. При цьому…
Каждаядевушка знає, що найскладніше схуднути в зоні стегон і сідниць. Тому, дажесамие суворі дієти іноді не дають бажаних результатів. Щоб схуднути в етіхучастках, доводиться докласти чимало сил. Як правило, недостатньо одніхтолько дієт, потрібно займатися і фізичними вправами. Однак дієтологів все ж вдалося разработатьтакую дієту, яка б допомогла позбавитися від зайвих сантиметрів в стегнах іягодіцах.
Напевно, кожна з нас замислювалася над тим, чому ж саме в зоні стегон і сідниць «жіровиезапаси» відкладаються найбільше. Виною всьому цьому служить стрес, неправильний малорухливий спосіб життя і висококалорійна їжа. Всі ці факторине тільки негативно позначаються на нашій фігурі, але і на стані нашої шкіри -вона стає обвислій і втрачає свою еластичність.
Мисразу хочемо відзначити, що значно схуднути в зоні стегон і сідниць з помощьюлішь однієї дієти не вийде. Тому дієту рекомендується поєднувати соспеціальнимі фізичними вправами, а також з різними косметичними засобами (скрабами, засобами для схуднення тощо). Тільки комплексний подходпоможет вам добитися бажаних результатів.
Основноеправіло такої дієти полягає в тому, щоб в день споживати не більше 25грамм білкової їжі. Така дієта ідеально підходить тим дівчатам, якіє володарками фігури типу «груша». Щоб привести своє тіло Внорм, вам доведеться повністю виключити зі свого раціону такі продукти, як: жирне м`ясо, вершкове масло, сметану, чіпси, морозиво, солодке і борошняне, шоколад і будь-яку жирну їжу.
Чтобисантіметри йшли з ваших сідниць ібедер, в свій щоденний раціон необхідно включити такі продукти: сухофруктиі свіжі фрукти, овочі, морепродукти, варення та джеми, хліб з борошна грубогопомола, горох, злаки і боби, рис, пісне м`ясо. Як вже говорилося вище, длядосягнення швидкого результату правильне харчування необхідно поєднувати сфізіческой активністю. Якщо заняття в тренажерному залі вам не до душі, то можнозаняться танцями, покататися на ковзанах, записатися на плавання, аеробіку іліпросто будинку стрибати на скакалці.
Еслів хочете скинути зайві сантиметри не тільки з області стегон і сідниць, але і собласті литок, то така дієта підходить вам відмінно. Така дієта за лічені днісделает вашу фігуру більш витонченою, і ви зможете насолоджуватися результатамі.Самое головне, що при такій дієті вам не доведеться голодувати. Принцип діетиосновивается на те, що в день можна вживати не більше 1200 калорій. Чтобисбросіть вага, зі свого раціону потрібно виключити цукор, смажені й солодкі страви, борошняні вироби. Крім того, в день необхідно випивати не менше півтора літражідкості: трав`яних чаїв, зеленого чаю, соків, ну і звичайно ж, чистої води.
День перший:
Такаядіета дозволяє скинути два-три кілограми за тиждень. Однак майте на увазі, що онаотносітся до ряду строгих дієт, тому під час такої дієти рекомендується пітьполівітаміни, щоб організм отримував всі необхідні вітаміни і елементи.
Лучшевсего проводити дієту для ніг в кавуново-динний сезон. Кавунова дієта лучшевсего підходить для зменшення обсягів. Кавун не тільки сприяє похуденіюбедер і сідниць, він також ефективно виводить з організму зайву рідину іустраняет набряклість. Завдяки цьому ваша шкіра буде підтягнутою.
Диня, так само, як і кавун, дуже цінний продукт. Вона дуже смачна і обладаетлечебнимі властивостями. Диня добре засвоюється організмом і виводить шлаки, онаявляется хорошим сечогінним засобом і прекрасно стимулює процесскроветворенія. Тому кавуново-диневая дієта дуже ефективна.
Однак, перед тим, як приступити до позбавлення від «вушок» в зоні галіфе, вам прідетсяполностью виключити зі свого раціону каву, шоколад, жирну і пряну піщу.Употреблять в їжу можна будь-які фрукти і овочі, які мають зелений колір: кріп, салат, огірки, перець, капусту, авокадо, яблука, кабачки, петрушку, квасолю та інші. Крім цих продуктів вам за день необхідно з`їдати пополовіне кавуна або дині. Цю порцію необхідно розділити на три-четирепріема.
Однак, не дивлячись на те, що дозволяється вживати в їжу майже всі фрукти і овощізеленого кольору, від зеленого винограду і горошки доведеться відмовитися. Але в свойнедельний раціон харчування, крім перерахованих вище фруктів і овочів, потрібно одінраз включити одне з нижче перерахованих страв:
Іопять ж, є одне але. Не можна позбутися «вушок» тільки за допомогою діети.Необходімо виконувати спеціальний комплекс вправ. На щастя, подобратьтакой комплекс вправ дуже просто.
Діетологісчітают, що ефективна дієта для ніг повинна бути:
Білкова дієта здатна протягом усього двох тижнів перебудувати роботу обміну речовин в організмі повністю. При цьому…
дієта Маггі - Це одна з найбільш популярних різновидів яєчної дієти. Дієта Маггі яєчна триває чотири тижні, за які…
Тибетська дієта на сьогодні - одна з найпопулярніших і в той же час безпечних дієт, яка отримала безліч позитивних…
У сучасної жінки дуже мало вільного часу, яке вона б могла витратити виключно на себе. А так хочеться бути красивою і…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
В п`ятиденному літньої дієти обмеження на споживання вуглеводів і жирів (саме жири вкрай небажані в будь-якому вигляді)…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Яєчно-медова дієта розроблена лише на три дні. За такойкороткій період часу ви зможете скинути до трьох кілограм. Крім…
Якщо вам необхідно схуднути на чотири-п`ять кілограмів, а в запасевсего тиждень, то вам може допомогти дієта, названа…
Якщо ви збираєтеся скинути зайву вагу і омолодити свій організм, то вам можна запропонувати тибетську дієту. Різні…
Красива жінка дурною не буває! Розумна жінка ніколи не дозволить собі бути негарною. Все б хотіли поправити фігуру, і…
Найефективнішою дієтою є та, за допомогою якої ви худнете, і при цьому відчуваєте себе комфортно. Всі ми індивідуальні,…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Дієта в вихідні дні вважається розвантажувальної, так як вона передбачає різке зниження споживання калорійної їжі…
Літо - вдала пора для проведення очисних процедур організму і вибору тих чи інших дієт. Літня ефективна дієта на 5 днів…
Багато жінок вважають найбільш проблемною зоною в свою фігуру - стегна. І дійсно - це улюблене місце жирових…
Прагнення до досконалості переслідує велику половину прекрасної статі, тому різні дієти і методи схуднення актуальні в…
Кефір дуже часто використовують як лікувальний і профілактичний засіб, так як він є одним з корисних кисломолочних…