Дієта для стегон: як регулювати меню

Дієта - це вибір продуктів, які сприяють усуненню жирової прокладки і очищенню організму. Для коригування стегон прекрасно підходять кавуни і дині. Смугасті зелені ягоди мають властивість виводити зайву рідина. Це дуже допомагає схудненню, усуває набряклість, надає шкірі свіжий вигляд. Золота диня надзвичайно смачна, чудово засвоюється, має сечогінну і легке проносне дію і допомагає процесу кровотворення.

Для зменшення обсягу стегон треба щодня з`їдати дині або кавуна. Порції слід розділити на 4 рази. Крім того, можна їсти будь-яку кількість зелених яблук, огірків, болгарського перцю, капусти, кабачків, авокадо, стручкової квасолі, салату, кропу та іншої зелені, тобто, будь-яких зелених фруктів і овочів.

Виключити з раціону слід спиртне, кава, шоколад, прянощі, жирну їжу, зелений горошок і виноград. тривалість дієти становить не менше двох тижнів.

Якщо голод сильно мучить, то дозволяється додатково з`їсти одне з блюд, яке буде приведено нижче.

Отже, доповненням до основної дієті можуть бути такі страви:

- Близько 150 грам грибів, зроблених в грилі з вареною картоплею (1 штука). Сюди можна додати зелений салат.
- Пісний біфштекс, добре прожарений на грилі, з помідорами і двома столовими ложками вареної кукурудзи.
- Жменька (близько п`ятдесяти грамів) наслідках кукурудзяних пластівців з одним стаканчиком знежиреного йогурту. Порція салату із зелених овочів.

Треба розуміти, що однією дієтою неможливо добитися ідеального результату. Якщо стегна схуднуть, то знадобиться їх підтягнути, надати потрібну форму і тонус. Це можна зробити тільки за допомогою регулярних занять спортом.

Фітнес-залу, заняття на велотренажері і плавання - ось обов`язкові умови для підтримки гарної форми стегон. Регулярні заняття в поєднанні з дієтою можуть створити диво.