Французька дієта мадам жестан

Лікар-дієтолог і творець виключно жіночої дієти Мадлен Жестан стверджує, що навіть сама ідеальна фігура не варто того, щоб заради неї жертвувати психічним здоров`ям. Все з`їдене має йти на користь.

Дієта Жестан дозволяє жінці не тільки схуднути, але і очистити організм. Не будучи жорсткою дієтою, вона, тим не менш, дає відчутні результати вже через 2-3 дні. Крім того, збалансований склад дієти дозволяє наситити організм необхідними йому корисними речовинами. після дієти ви не тільки втратите зайві кілограми, але і придбаєте здоровий колір обличчя і відчуєте прилив енергії.

Тривалість дієти - 10 днів.

Після того, як ви встали вранці з ліжка, випийте півлітра води. Потім приготуйте напій, що складається зі склянки молока, однієї чайної ложки какао і такої ж кількості меду. Цей напій тонізує краще, ніж міцну каву.

Через 15 хвилин з`їжте апельсин або грейпфрут.

Їжте о 12 годині. До обіду випийте літр води.

На обід - 200 г курячого м`яса або нежирної риби. Чергуйте м`ясо і рибу по днях. На гарнір - відварені або тушковані овочі.

Через дві години після обіду випийте склянку біокефіру. Додайте в продукт чайну ложку меду.

О 16 годині зробіть собі напій, що складається зі склянки води, соку одного лимона і чайної ложки меду. Жестан назвала його «гідромель». Пийте суміш маленькими ковтками.

Вечеря - о 19 годині. Для нього приготуйте заздалегідь бульйон. Закип`ятіть 1,5 літра води. Додайте 1 кг цибулі-порею, 0,5 кг моркви, 0,5 кг помідорів і трохи кмину. Варіть 20 хвилин до готовності овочів. Солити не потрібно. Лук-порей і кмин виводять шлаки з організму, морква є джерелом вітаміну А, помідори містять калій. Після того, як овочі будуть готові, процідіть бульйон.

На вечерю випийте 3 чашки бульйону з інтервалом в 10 хвилин. Овочі приправте оливковою олією. Додайте трохи гірчиці. З`їжте овочі після бульйону.

Перед тим, як лягти в ліжко, з`їжте знежирений молочний йогурт з чайною ложкою меду.

Після дієти, для підтримки оптимальної ваги, обмежте вживання в їжу картоплі (краще їсти його відварною), білого рису і білого хліба.

Час від часу можна побалувати себе шоколадом, сухофруктами, горіхами, варенням. 100-150 грамів гіркого шоколаду, трохи кураги і чорносливу, 2-3 чайні ложки меду в день принесуть тільки користь. Залиште в меню гідромель, ранкове молоко з какао і медом.

Продукти повинні бути обов`язково натуральними. Їжте поволі, зі смаком і не відволікайтеся під час їжі.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини