Як скинути 5 кг за 5 днів

Якщо ви хочете швидко схуднути, то без жорсткого обмеження в харчуванні і занять спортом не обійтися. І чим посилено ви будете займатися, тим більша кількість кілограмів ви зможете скинути. Навіть за п`ять днів реально схуднути на 5 кг.

Обмеження в харчуванні повинні бути дуже жорсткими. Але повністю відмовлятися від їжі не потрібно. У ваш раціон повинні входити продукти, які допоможуть вам швидше скинути вагу. Це грейпфрут, пісна яловичина, зелений чай. Також можна в невеликих кількостях вживати низькокалорійні продукти.

Їсти потрібно невеликими порціями, але не дуже рідко. Наприклад, сніданок може складатися з склянки знежиреного кефіру або одного хлібця. На обід краще з`їсти 100 грамів відвареної нежирної яловичини. В полудень з`їжте грейпфрут, а на ніч випийте склянку томатного соку. Весь день можна пити несолодкий зелений чай. За день ви повинні споживати не більше 600 калорій.

Але обмеження в харчуванні - це ще не все. Також вам потрібно буде посилено займатися спортом. чим довше будуть тренування, тим швидше ви схуднете. Через дієти ви будете відчувати невеликий занепад сил. Але це зовсім не означає, що ви повинні вести пасивний спосіб життя.

Кожен день потрібно проходити мінімум 5 кілометрів. І влаштовувати собі 2-х годинні заняття спортом. Найкраще, якщо ви будете займатися на степпере. причому потрібні професійні або напівпрофесійні моделі. Ви швидко скинете всі зайві кілограми, а також підтягнете практично всі групи м`язів. Зазвичай після різкого схуднення з`являються розтяжки, а шкіра обвисає. Але якщо ви будете займатися на степпере, то цих проблем не буде.

Кожен день робіть обгортання. Нанесіть крем для схуднення на проблемні зони, зверху обмотайте плівкою і надіньте теплий одяг. Робити цю процедуру потрібно годину-півтори. Замість крему можна використовувати гірчичний порошок, в який додається кілька крапель гарячої води. Також можна взяти мед, додати в нього кілька крапель рослинного мала, і використовувати цю суміш.

Всі 5 днів робіть ванни для схуднення на ніч. Для них знадобиться сода, морська сіль, ефірне масло грейпфрута або апельсина, відвар з гілок і квітів липи, мед, гірчичний порошок. Ці інгредієнти можна використовувати окремо або поєднуючи. Приймати ванну потрібно близько 15-20 хвилин. Після чого відразу лягти в ліжко і накритися теплою ковдрою.

Якщо ви будете виконувати всі ці рекомендації, то за 5 днів ви позбудетеся від 5 і більше кілограмів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!