Дієта джоан лунден

особливість дієти телевізійної ведучої Джоан Лунден полягає в тому, що вона твердо вирішила не просто худнути, але і робити це, що називається, з задоволенням. Хоча актриса ніколи не мала особливої пристрасті до фруктів, саме на них вона вирішила звернути увагу при винаході своєї системи харчування. Джоан сама вигадувала рецепти страв з солодких дарів природи і так їх полюбила, що і тепер, коли її фігура стала ідеальною, фруктові салати залишаються постійними в її раціоні.

Адже вони дозволяють вгамувати голод в будь-який момент без ризику набрати небажані кілограми. До того ж це смачно, а значить, піднімає настрій і налаштовує жінку на позитивний лад, що, в свою чергу, допомагає боротися із зайвою вагою. До того ж фрукти - це просто скарбниця вітамінів і поживних речовин, які благотворно впливають не тільки на загальний стан організму і самопочуття, але і на шкіру, волосся і нігті, що важливо для кожної прекрасної леді.

З усього різноманіття фруктів сама Лунден воліє цитрусові, ківі і зелені яблука. На думку телеведучої, вони немов «розтоплюють» жир, а значить, додатково стимулюють процес схуднення.

Дієта Джоан Лунден розрахована на три дні. За цей час більшість жінок можуть втратити два-три кілограми зайвої ваги. Крім фруктів, в раціоні повинні бути присутніми пісне м`ясо і йогурт. Ось точне меню дієти Джоан Лунден:

Перший день

Сніданок: половина дині і півсклянки йогурта-
Обід: фруктовий салат з ківі, апельсинів і полуниці з йогуртом-
Вечеря: полгрейпфрута, нежирне куряче м`ясо (не більше 170 г), салат з овочів, заправлений лимонним соком-
Десерт: дві сливи.

Другий день

Сніданок: 150 г ягід, змішаних з двома столовими ложками злаков-
Обід: кілька шматочків ананасов-
Вечеря: відварна грудка індички (максимум 170 г), зелений салат і апельсін-
Десерт: два нектарина.

Третій день

Сніданок: дві-три часточки кавуна і стакан нежирного ванільного йогурта-
Обід: пюре з одного банана і чашки полуниці, полите яблучним соком-
Вечеря: палтус або камбала (близько 170г) з соком лимона і брюссельської капустой-
Десерт: стакан охолодженого йогурту, змішаного з ягодами.

Дієта Джоан Лунден - це все ж сильне скорочення звичного раціону. Таке жорстке обмеження дозволяє швидко скинути обридлі кілограми, проте це не повноцінне харчування, тому зловживати ним не можна. Три дні - граничний термін. До того ж, перш, ніж скористатися цим методом схуднення, варто перевірити стан свого організму, щоб процес звільнення від зайвої ваги приніс тільки користь і радісний настрій.