Дієта краси

Сніданок організуйте так, щоб запастися енергією і вітамінами. Ідеальний варіант - каша геркулес. Доповніть її горіхами, фруктами і медом. Можете використовувати холодну кип`ячену воду, так ви зведете до мінімуму час приготування вашого сніданку. Добре добитися різноманітності за допомогою пюре зі свіжих ягід. Підійде яблуко, яке ви натрете на тертці. Горіхи краще подрібнити. Їх можна замінити з успіхом вершками.

запивайте сніданок краси спеціально приготованим напоєм. Приготуйте його в домашніх умовах. З`єднайте чорний чай і з цілющими травами, взятими в рівному співвідношенні. Перший варіант - візьміть шипшина і горобину в рівних кількостях. Другий варіант - купіть в аптеці малину, суницю, чебрець і чорну смородину у вигляді сушеного листя. Заварюйте і пийте тонізуючий напій як чай. Рецепт: 1 ч.л. трав`яного збору і 1 ч.л. чорного чаю заливаються 1 склянкою окропу. Отримайте дуже смачний і заповнює сніданок.

Обід краси плануйте за класичними рецептами, згідно вашим звичкам. Головна умова даної дієти - Приблизно за півгодини до прийому їжі ви повинні обов`язково випити склянку мінеральної води. Починайте свій обід краси з салату на рослинному маслі. Потім їжте те, чим звикли харчуватися протягом останніх років. Дотримуйтесь правило: закінчуйте прийом їжі до відчуття повної ситості.

Запийте їжу коктейлем краси. Варіант перший складається з соку селери, лимона і частини кореня петрушки в рівних частинах. Варіант другий включає сік будь-яких фруктів з додаванням меду.

Вечеря краси позбавте від калорійності. Натріть сиру моркву, різноманітності ви досягнете, якщо будете додавати яблука чи груші, ягоди або лимон. Обов`язкове вживання вітамінного чаю. Гостре триваюче почуття голоду дозволяється втамувати шматочком відвареної яловичини або нежирним сиром.

Якщо ви хочете добитися свіжості шкіри, то щоранку пийте натщесерце склянку відвару кімнатної температури, попередньо приготувавши його зі свіжих овочів.

Дієти рекомендується дотримуватися від двох до трьох тижнів.