Дієта від клаудії шиффер

Хто з нас не захоплювався красою і стрункістю, мабуть, найвідомішою моделі, а з недавніх пір і актриси Клаудії Шиффер. Однак настільки ідеальні форми аж ніяк не привілей вибраних, а результат старанної і копіткої роботи.

Відомо, що модель не вживає алкоголь, щоранку 30 хвилин приділяє зарядці. Але все ж головним її секретом, безперечно, є дієта - дієта Клаудії Шиффер. Чим же приваблива система харчування топ-моделі?

Перш за все, вона досить проста і складається з цілком доступних, легкозамінного продуктів. Але головне, ця дієта для схуднення вельми ефективна - дозволяє скинути за п`ять днів до 3 кг ваги, за що і отримала назву «дієта 5+».

Ефект досягається за рахунок низької калорійності денного раціону, не більше 1200 калорій, що є мінімально допустимим для людини.

Як виглядає дієта Клаудії Шиффер?

- Сніданок: 250мг будь-яких подрібнених фруктів (виключаючи виноград і банани) перемішати з 1ст. ложкою пророщених зерен. Наприклад, пшениця або ячмінь. Заправити 1ст. ложкою йогурту. Можна випити чашку зеленого чаю, без цукру.

- Другий сніданок: півсклянки йогурту перемішати з 100 мл соку.

- Обід: овочеве рагу, що складається з 1 моркви, цвітної капусти, 1 ложки консервованого горошку, солодкого перцю, селери, зелені петрушки і однієї цибулини приправити соусом. Соус приготувати з половини чашки сметани, оливкової олії і чайної ложки соку лимона.

- Полудень: 150г відвареного курячого м`яса і скибочка хліба з висівками.

- Вечеря: приготувати плов з 150г рису, 1 яблука і 100г будь-яких ягід або фруктів.

У будь-яких кількостях дозволяється пити воду, так як через насиченість раціону фруктами і овочами, зайва рідина швидко виводиться з організму.

Такого раціону слід дотримуватися 5 днів, на 6-й день можна вживати улюблені продукти, але не пізніше 16-00.

Фахівці вважають, що дана дієта для схуднення досить збалансована, насичена необхідними мікроелементами і білками. Однак вона є екстремальною, так як вживання в день не більше 1200 ккал може завдати шкоду здоров`ю. Тому перш ніж переходити на таке живлення, рекомендується повністю обстежити свій організм і порадитися з дієтологом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини