Детально про дієту «п'ять факторів»

Назва дієти грунтується на її правилах, оскільки всі вони пов`язані з п`ятіркою: 5-тижневий курс, 5-разове живлення, 5 п`ятихвилинних вправ і т.д. Але давайте по порядку.

Отже, як уже згадувалося вище, тривалість дієти складає рівно п`ять тижнів. Саме стільки часу необхідно для досягнення ідеальних форм. І що найцікавіше, так це повна відсутність неприємного відчуття дотримання дієти, оскільки обмеження в їжі незначні. Дієта «П`ять факторів» переноситься дуже легко, а в кінцевому підсумку - стає звичним способом життя. 5-разове харчування - повноцінні сніданок, обід і вечерю, а також два денних перекусу, причому кожна трапеза складається з 5-и інгредієнтів. При такому режимі почуття голоду навряд чи буде вас відвідувати, та й морального гноблення теж не буде.

Головне правило дієти - заняття спортом. Причому, як стверджує тренер, не обов`язково виснажувати себе великими фізичними навантаженнями, 25 хвилин в день (по 5 хвилин на 5 вправ) буде цілком достатньо для гарного схуднення, тобто без обвислій шкіри і м`язів. Як не дивно, але один раз в тиждень допускається відходження від правил дієти. У цей день можна їсти все, що хочеться: морозиво, шоколад, піцу та інші «шкідливості». Така моральна розвантаження дозволить знищити все жалість до себе і довести справу до кінця.

Як і будь-яка інша дієта для схуднення, дієта «5 чинників» має як своїх прихильників, так і супротивників. Останні стверджують, що ця дієта не підпадає ні під одне наукове пояснення, а значить її ефективність є сумнівною. Проте, прихильники дієти дотримуються зовсім іншої думки. У ній присутні всі необхідні організму речовини і збалансований режим харчування. Дієта дозволяє знайти гармонію з самою собою, привести себе в прекрасну фізичну форму.