Сніданок.
З`їжте вівсяну або яку-небудь іншу кашу з пшеничних висівок, крім манної. Приготувати кашу неважко. Візьміть просіяні пшеничні висівки і кип`ятіть в молоці під кришкою протягом 20-25 хвилин, потім додайте вівсянку і 1 столову ложку рослинної масла. Перешкодьте і варіть на слабкому вогні 30 хвилин. Додавати цукор не можна. Завершіть сніданок склянкою ароматного трав`яного чаю з липового цвіту, м`яти і материнки (без цукру).
Обід.
Овочевий суп на легкому курячому бульйоні. Опустіть готовий курячий бульйонний кубик в киплячу воду і додайте в неї будь-які нарізані овочі (буряк, картопля, морква, капусту та ін.) Поварите овочі 20-25 хвилин на повільному вогні. після супу можете з`їсти яблуко або випити склянку кефіру без цукру.
Вечеря.
Приготуйте овочевий вінегрет або салат, наприклад, з моркви і яблук з медом і волоськими горіхами. Морква і яблука поріжте соломкою, змішайте з невеликою кількістю меду і посипте ядерця волоських горіхів. Якщо одного салату здасться мало. Випийте склянку кефіру або нежирного несолодкого йогурту.
На ніч випийте склянку будь-якого фруктового соку.
Повторити, не змінюючи продукти, ще 6 днів.
