Фізичні вправи від целюліту
Побутує помилкова думка, що нібито будь-які фізичні вправи дозволяють позбутися целюліту. Навпаки, ті види спорту, які…
Причини появи целюліту і способи його усунення
"На жаль, целюліт у представниць жіночої статі - характерне явище в сучасному суспільстві. Він виникає там, де мляво протікає кровообіг і відбуваються застійні явища в тканинах. Цьому сприяють гіпотонія, характер харчування, стреси та інші чинники. Щоб уникнути цього застійного процесу, необхідно регулярно виконувати вправи від целюліту на попі і ногах, качати прес, вести рухливий спосіб життя, правильно харчуватися і мати завжди позитивний настрій.
"Зараз існує безліч методик, які допомагають позбутися від цього неприємного явища. Сучасна промисловість пропонує різні креми і гелі проти целюліту, дієтологи - дієти, косметологи - обгортання і масаж. Але найефективніший спосіб досягти позитивних результатів - вправи на сідниці для жінок і будь-яка кардіонагрузку. Це можуть бути шейпінг і бігова доріжка, танці, аеробіка, заняття в басейні та ін. Окремі вправи для попи, спрямовані на прокачку проблемних місць, будуть менш ефективні, ніж весь комплекс по догляду за своїм тілом. Результатом таких дій стане струнка фігура, прекрасне здоров`я і сильний імунітет.
"Це рух виконуватися сидячи на килимку, на підлозі. Витягнувши вперед ноги, необхідно пересуватися за допомогою сідниць вперед і назад. Вправа виконується до виникнення почуття втоми.
"Стоячи на підлозі з розставленими на 50-60 см ногами, слід виконувати глибокі присідання. При цьому п`ята від підлоги не повинна відриватися, а руки виставляються вперед. Початкові пріседе повинні бути не більше 20 разів. У міру нарощування навантаження можна скористатися гантелями, тримаючи їх в руках, або утяжелителями для рук. Надалі присідання виконуються в прискореному темпі в два або три заходи, але не більше 25 разів.
"Лежачи на килимку, необхідно виконувати підняття таза до максимальної висоти. При цьому ноги зігнуті в колінах і розставлені на відстань 45-50 см. При бажанні руками можна триматися за щиколотки ніг. У верхній точці м`язи сідниць необхідно сильно напружити, зробити паузу на 1-2 секунди, а потім повільно опустити стегна.
"Дана вправа виконується на четвереньках. Пряма нога піднімається або вгору (носком вниз), або в сторону. У верхній точці необхідно затримати ногу, потім повільно її опустити. При сильному напрузі м`язів сідниць і стегон прискорюється зникнення целюліту. Після отримання деякої вправності вправу можна ускладнити за допомогою обважнювачів, які надягають на щиколотки. Один візит повинен складатися з 20-ти підходів.
"При виконанні цього руху необхідно намагатися сильно закидати ноги назад так, щоб стопи діставали до рівня сідниць. Активні удари по попі підсилюють кровообіг в цій зоні і сприяють позбавленню від жирових відкладень. Біг на місці виконується протягом двох-трьох хвилин.
Побутує помилкова думка, що нібито будь-які фізичні вправи дозволяють позбутися целюліту. Навпаки, ті види спорту, які…
Безумовно, кожна жінка мріє бути стрункою і, звичайно ж, хоче, щоб її фігура була ідеально складена. Але, на жаль,…
Якщо ти виявила у себе целюліт, не втрачай час, а відразу берися до його усунення. Якщо з цим затягнути, то апельсинова…
Компактний тренажер для занять спортомВ даний час фізичне навантаження спортивного характеру стала модною течією серед…
Позбутися від жирових відкладень в області стегон, сідниць і над колінами можна за допомогою інтенсивних тренувань -…
Будь-яка дівчина, жінка мріє про гарну фігуру. Заради етогоми переводимо себе дієтами, різними тренуваннями. Більшість…
Ми пропонуємо комплекс вправ проти целюліту, які хай не прямо знищать целюліт, але від «кірки апельсинової»…
Пружна і апетитна попка, красиві стегна - мрія будь-якої дівчини. Безумовно, кращий спосіб домогтися цього - секс: і…
Красиві і пружні стегна і сідниці - ось до чого прагнуть багато жінок. Приклавши трохи зусиль, за допомогою вправ можна…
Красиві підтягнуті стегна - мрія кожної жінки. Вузькі брюки і міні-спідниці, обтягуючі стрункі ніжки, діють на…
Як виглядає ідеальна жіноча фігура? Високі груди, тонка талія, стрункі ніжки і, звичайно ж, підтягнуті сідниці. Адже…
На жаль, не всіх представниць прекрасної статі природа нагородила ідеальними формами. Але існує набір вправ, які…
Навесні і влітку дівчата мріють поліпшити свою фігуру, оскільки настає час обтягуючих речей і коротких спідничок. Щоб…
Щоб зробити фігуру стрункою і підтягнути сідниці, дівчата вдаються до допомоги косметологів, дієтологів і навіть…
Багато жінок мріють мати гарну форму сідниць, але без фізичних навантажень на м`язи і нерозбірливого харчування жіночі…
Красиві сідниці - це мрія практично кожної людини. Для збереження пружності необхідно проводити регулярні вправи, в…
Багатьох представниць прекрасної статі хвилює проблема відвислих і пухких сідниць. При відсутності постійних тренувань…
Комплекс фізичних вправ розрахований на те, щоб надати ногам стрункість і красу. Слід зазначити, що одночасно…