Домашні вправи для рук
Як відомо, багато чоловіків при зустрічі обов`язково звертають увагу на жіночі руки. Та й кожна жінка неодмінно бажає,…
Безумовно, кожна жінка мріє бути стрункою і, звичайно ж, хоче, щоб її фігура була ідеально складена. Але, на жаль, багато дівчат нерідко стикаються з проблемою зайвої ваги і дуже часто комплексують через занадто повних стегон. І тому вони відмовляють собі в задоволенні вбиратися в короткі сукні і соромляться з`являтися на відкритому пляжі в бікіні. Але якщо регулярно виконувати спеціальні вправи для сідниць, хоча б, по 15-17 хвилин в день, то результат не змусить себе чекати і буквально через одну-дві тиждень стегна придбають приємну пружність і помітно зменшаться в обсязі.
Виконувати даний комплекс вправ не менше 15 хвилин кожен день.
"Вихідна позиція - лежачи на животі, витягнувши руки вперед, ноги разом.
"Вихідна позиція - руки прямо, руки на поясі.
Виконувати даний комплекс вправ не менше 15 хвилин кожен день.
"Вихідна позиція - стояти на колінах, упираючись носками в підлогу, а руки зігнути в ліктях так, щоб вони торкалися підлоги.
"Вихідна позиція - стояти, ноги разом, в руках - гантелі або будь-який інший важкий предмет.
Виконувати даний комплекс вправ не менше 15 хвилин кожен день.
"Вихідна позиція - ноги поставити прямо. Стоячи на ногах, притулитися до стіни, торкаючись її плечима.
.
"Вихідна позиція - руки вздовж тулуба, ноги разом.
"Виконувати даний комплекс вправ не менше 15 хвилин кожен день.
"Вихідна позиція - лежачи на спині, зігнувши ноги в колінах і розставивши їх на ширині плечей. Руки помістити під сідниці долонями вниз.
"Вихідна позиція - колінами і долонями упиратися в підлогу. Спина розташована паралельно підлозі.
Ми підібрали для Вас найефективніші вправи, за допомогою яких Ви обов`язково приведете свої стегна в ідеальний стан і з радістю побачите, як Ваша фігура стає все краще і краще, викликаючи захоплення у чоловіків і заздрість у жінок. Головне, не зупинятися на досягнутому, а постійно продовжувати займатися і намагатися виконувати ці комплекси кожен день.
Як відомо, багато чоловіків при зустрічі обов`язково звертають увагу на жіночі руки. Та й кожна жінка неодмінно бажає,…
Намагаючись виглядати стрункіше і привабливіше (особливо часто ця проблема постає після пологів), дівчата і жінки…
Існує цілий перелік різних спеціальних фізичних вправ, призначених саме для вагітних. Калланетика під час цікавого…
Мати гарні ноги і стегна мріє кожна жінка! Але зробити їх красивими прагне не кожна. Якщо ваші стегна стали…
Хто не мріє про підтягнутих, струнких, точених стегнах? Звичайно, все, крім тих, у кого вже такі є. Решта змушені…
Приблизно до 35 - 40 років обмін речовин сповільнюється на 5%. І потім все більше і більше. Хитаючи м`язи, можна…
Хочете позбутися від складок на боках і знайти тонку талію?Горезвісними «боками» відають косі м`язи живота.…
Ми пропонуємо комплекс вправ проти целюліту, які хай не прямо знищать целюліт, але від «кірки апельсинової»…
Пружна і апетитна попка, красиві стегна - мрія будь-якої дівчини. Безумовно, кращий спосіб домогтися цього - секс: і…
Красиві і пружні стегна і сідниці - ось до чого прагнуть багато жінок. Приклавши трохи зусиль, за допомогою вправ можна…
Багато жінок, які мають худорляву статуру, бажають бачити свої стегна більш округлими. Щоб зробити їх ширше, необхідно…
Жіночі округлі і пружні стегна завжди привертали увагу чоловіків. Щоб стати бажанішим, жінки прагнуть зробити цю…
Хочете позбутися від складок на боках і знайти тонку талію? Горезвісними «боками» відають косі м`язи…
Багато жінок мріють мати гарну форму сідниць, але без фізичних навантажень на м`язи і нерозбірливого харчування жіночі…
Для багатьох жінок однією з найпроблемніших зон на тілі вважається внутрішня поверхня стегна. Під час ходьби ці м`язи…
Бажання схуднути швидко і виглядати ідеально притаманне кожній жінці. Експрес-дієти і голодування, так улюблені…
Красива підтягнута фігура - не просто данина моді, а ознака здоров`я і жіночності. Для того щоб сформувати ідеальне…
Якщо добре постаратися, то зміцнити м`язи сідниць і повернути їм пружність можна за короткий час. Нескладний комплекс…