Дієта маггі
дієта Маггі - Це одна з найбільш популярних різновидів яєчної дієти. Дієта Маггі яєчна триває чотири тижні, за які…
Зазвичай в перші дні від початку будь-якої дієти, в тому числі і низькокалорійної, відбувається виведення зайвої рідини і згоряння глікогену, а не жиру. Для того щоб організм зміг перебудуватися і почалося зниження ваги саме від спалювання жиру, потрібно не менше двох тижнів. Але що робити, якщо часу немає і свято через кілька днів. В цьому випадку можна додатково з проведенням низькокалорійної дієти виконувати фізичні вправи: особливо корисний біг, їзда на велосипеді і інші енерговитратні види спорту.
Однією з ефективних визнана низькокалорійна дієта Анни Сейлер-Хаус. Харчування по її методиці збалансовано так, що організм отримує і білки, і вуглеводи. Тому почуття голоду не настільки сильно і дієта легко переноситься. Добовий раціон складається всього з 980-1040 калорій. Прийоми їжі 5 разів на день. Так як меню розроблено на один день, слід харчуватися за такою схемою тиждень і більше.
Меню низькокалорійної дієти від Анни Сейлер-Хаус
Сніданок: 1 середній грейпфрут, 1 варене яйце круто, 20 г хліба з 5 г вершкового масла, нежирне молоко (1 склянка).
Другий сніданок: склянка чаю або кави без цукру.
Обід: 80-100 г відвареного м`яса нежирних сортів з гарніром з овочів (200г), трохи зеленого салату, 100 г фруктів і 200 мл чаю або кави.
Полудень: шматочок хліба (20 г) з маслом, плюс 30 г сиру або сиру, 200 мл нежирного молока.
Вечеря: 80-100 г відвареного нежирного м`яса з 200 г овочевого салату, одне яблуко або груша, або апельсин, 200 мл нежирного молока або склянка чаю.
Якщо під час дієти з`являться запори, можна з`їдати 1-2 чорносливу в день або заварювати проносні трави. Останній прийом їжі не повинен бути пізніше 7 години вечора. Після виходу з дієти, для того щоб втрачені кілограми не повернулися, зберігайте правильне харчування і активний спосіб життя.
дієта Маггі - Це одна з найбільш популярних різновидів яєчної дієти. Дієта Маггі яєчна триває чотири тижні, за які…
Худа дієта - така оригінальна назва має одна з найпопулярніших в Європі методик схуднення, яка обіцяє рятування від 5-7…
Однією з найбільш швидких дієт є полунична дієта. Дійсно, мало яка дієта дозволяє скинути всього за 4 дні до 3 кг.…
В п`ятиденному літньої дієти обмеження на споживання вуглеводів і жирів (саме жири вкрай небажані в будь-якому вигляді)…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Дівчата, які бажають скинути зайві кілограми, використовують дуже часто різні діети.Сегодня в інтернеті можна знайти…
Якщо підрахувати калорійність добового раціону дорослої людини, то можна побачити значне перевищення норми. Існує…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Дієта в вихідні дні вважається розвантажувальної, так як вона передбачає різке зниження споживання калорійної їжі…
Дієта за участю зеленого чаю дуже добре допомагає очистити організм від непотрібних шлаків і скинути зайву вагу.…
Дуже важливо мати хорошу фігуру. Більшість людей розуміє це і відправляється в спортивний зал, так як їм набагато…
Щоб схуднути, багато хто забуває про власне здоров`я і виснажують себе жорсткими дієтами. Через це порушується обмін…
Дієта для Овнів - це не просто дієта, а система харчування, дотримуватися якої слід народилися під цим знаком. З…
Щоб скинути зайві кілограми ваги, досить час від часу дотримуватися семиденний дієт. Вони не тільки допомагають знизити…
Рис з великим успіхом використовується в дієтичному харчуванні - він здатний виводити з організму шлаки і токсини. На…
Згодом в організмі накопичуються токсини, з`являється целюліт і зайву вагу. Пов`язано це часто з похибками в…
Огіркова дієта є досить жорстким методом схуднення, так як на протязі 7 днів необхідно харчуватися огірками. Причому…
Такий фрукт, як грейпфрут відомий своїми численними корисними властивостями. Не так давно вчені виявили здатність…