Як проводити розвантажувальні дні

Займіться приємними справами - походіть по магазинах, зробите пішу прогулянку по красивих місцях або займіться прибиранням квартири. Не завадить і продуктивний робочий день, але якщо ви погано себе почуваєте, залишіться вдома і почитайте книжку або газету.

Зазвичай при голодуванні виникає застій жовчі в печінки, що може викликати напади нудоти і блювоти. Пийте жовчогінний чай або гепатопротектори. Також допоможе і трава расторопша, яку можна придбати в аптеці. Але особливо не старайтеся, інакше може початися діарея.

Протягом дня пийте зелений чай, мінеральну воду, натуральний сік з низьким вмістом цукру. Якщо ви відчуєте запаморочення, випийте нежирний йогурт. Взагалі, проводити голодні дні можна людям, які не мають будь-яких серйозних відхилень у здоров`ї. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути проблем.

Якщо ви не можете повністю відмовлятися від їжі, вживайте знежирений сир, яблука, кавуни або інші фрукти, в яких міститься невелика кількість фруктози. Також можете їсти кашу на воді або легкі овочеві супи в обмежених кількостях.

Увечері після розвантажувального дня сходіть в сауну. Не завадить і масаж тіла медом з додаванням ефірного масла лимона. Після відвідин парної викупайтеся в басейні і випийте чашку трав`яного чаю, який володіє жироспалюючим ефектом.

Наступний день після розвантажувального почніть з легкого сніданку, на обід з`їжте що-небудь гаряче, наприклад, суп. Вечеряти не обов`язково, але бажано. Голодувати можна не частіше, ніж один раз на тиждень. Чи не вимотувати себе дієтами, інакше порушите роботу внутрішніх органів і підірвете здоров`я.