Очисна одноденна дієта

Здоровим людям для профілактики багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту лікарі радять раз на тиждень влаштовувати день повного лікувального голодування. цей спосіб допоможе і при лікуванні шлунка При цьому переконайтесь, що ваш лікар не забороняє вам проводити таку чистку організму - все-таки відмова від їжі буде досить жорсткою мірою для непідготовленої людини. Голодування прийнято починати з вечора, повністю відмовившись від вечері або замінивши щільну трапезу склянкою кефіру або ряжанки. У будь-якому випадку, не їжте після шести вечора. Намічайте день голодування заздалегідь, нехай він прийде на вихідний день: залишіться вдома і присвятіть час собі та відпочинку, не виконуючи роботу по дому.

У день лікувального голодування можна пити чисту фільтровану або дистильовану воду в будь-яких кількостях. Від чаю і кави слід відмовитися, так само як і від куріння: на голодний шлунок сигарети особливо шкідливі. Більше спите і розслабляйтеся, не витрачайте сил на розмови і вирішення проблем. лікувальна голодування покаже свій ефект вже в середині дня, коли ви відчуєте легкість і спокій. Через місяць щотижневих процедур покращиться стан вашої шкіри, підвищиться настрій, почне йти зайву вагу.

Якщо вам складно витримати день без їжі, спробуйте заглушати голод трав`яним чаєм або морсом. Головне - щоб напій не була міцним, не містив кофеїну і цукру. Чаї краще готувати самостійно із засушених листків або з аптечних трав`яних зборів. Виробники чаю часто додають ароматизатори до складу напою.

Один день лікувального голодування можна замінити двома-трьома днями розвантажувальної дієти. Між такими дієтами повинен бути перерва в 1-3 дня. Розвантажувальні дні переносяться легко, в цей час відчувається легкий голод, але зберігається працездатність. Виберіть меню розвантажувального дня: це може бути 0,5 кг зернового сиру з знежиреним йогуртом- 1,5 літра молока-2 літри соку без цукру 1,5 кг зелених яблук або огірків. Пийте якомога більше чистої води без газу. У розвантажувальний день шлунково-кишковий тракт працює швидше, очищається шлунок і кишечник, знижується навантаження на печінку. Це відмінний спосіб поправити здоров`я і схуднути.