Розвантажувальний день

Розвантажувальні дні сприяють прискоренню обміну речовин, очищенню організму, поліпшенню його стану. Вони не тільки приносять користь здоров`ю, але і позначаються на фігурі, - постійні розвантажувальні дні дадуть відчутне зниження ваги. Але існує чимало обмежень. Наприклад, ні в якому разі не можна проводити такі дні під час вагітності, годування грудьми, запальних захворювань або загострення хронічних хвороб. Протипоказанням є патологія нирок, печінки, цукровий діабет, а також проблеми зі шлунком.

Дотримуйтесь простих правил, і розвантажувальний день принесе вам відмінний настрій і самопочуття. В першу чергу, для цього потрібно вибрати день, на який у вас не заплановані серйозні фізичні або розумові навантаження. Чим спокійніше ви проведете цю добу, тим легше буде вашому організму.

Пийте якомога більше чистої води. За день ви повинні вжити не менше двох літрів. Разом з водою організм буде виводити різні забруднень, що накопичувалися за роки трапез.

Якщо голод стає нестерпним, випийте склянку теплої води з половиною чайної ложки меду. такий напій обдурить організм і заглушить почуття голоду.

Ранок розвантажувального дня варто починати з однієї столової ложки рослинної масла, яке допоможе позбавитися від застою жовчі, неминуче виниклої в умовах обмежень.

Вихід після розвантаження не менш важливий, ніж сам процес. На наступний день не потрібно намагатися заповнити втрати, з`їдаючи багато їжі. Постарайтеся обмежити свої порції, щоб не ввести організм в стрес.

Для нормалізації роботи організму розвантажувальні дні влаштовують приблизно двічі на місяць. Щотижня вони корисні людям, які хочуть втратити зайву вагу.

Розвантажувальний день - не завжди голодування. Можна влаштувати його на білку, овочах, рисі, яблуках, рибі, сирі і навіть м`ясі. Вибір залишається за вами.