Розвантажувальні дні для схуднення: варіанти
Наявність зайвої ваги позначається не тільки на зовнішньому вигляді, роблячи його менш привабливим, але і на здоров`я…
Шановні читачки, хто з вас не мріяв про дієту, яка дозволить без праці скинути зайві кілограми, що накопичилися за довгий час, очистити організм від шлаків і поліпшити самопочуття? Однак слід пам`ятати, що на дієту не можна сідати просто так, необхідно ретельно до неї підготуватися. Ідеальний варіант для цього - рисовий розвантажувальний день.
У світі придумано багато варіантів розвантаження організму, однакоіменно рисовий розвантажувальний день займає в них одне з перших місць. Адже рис -крупа, що володіє воістину унікальниміочістітельнимі властивостями. Рис має м`яку дію на організм, виводить шлаки, видаляє зайву рідину і очищає кишечник. Більш того, саме Вріса міститься достатня кількість білків і вуглеводів, необхідних длярасщепленія жиру. Так що розвантажувальний день на рисі - це можливість не толькопрівесті в порядок всі внутрішні органи, а й досягти тонкої талії, про которойви завжди мріяли.
Чому рісовийразгрузочний день набагато безпечніше будь-яких дієт? По-перше, це реальнаяочістка вашого організму. Адже ваше тіло працює цілодобово безперервно, без відпочивати перерв. Можете собі уявити, як воно втомлюється від всіляких дієт. Влаштовуючи рисовий розвантажувальний день, ви даетевозможность вашому шлунку відпочити і розслабитися, адже рис, на відміну отостальной їжі, без праці засвоюється і перетравлюється в шлунку. Благодарятакому перерви, у організму з`являється можливість запустити механізмсамоочіщенія, при якому всі шлакібистро виводяться з вашого організму. В інші дні у нього просто немає временіна цей процес.
Найоптимальніший варіант - влаштовувати розвантажувальний день не менше одного разу на тиждень. У раціоні повинні бути присутніми страви одноготіпа з невисокою калорійністю. Білки, жири і вуглеводи в такі дні змішувати неварто. Це буде сприяти зниженню ефективності і погіршення результата.Перед тим, як приступити до роботи з розвантаження організму, слід взяти назаметку і запам`ятати кілька простих правил:
Підготовка до такого розвантажувального дня дуже важлива. Послетого, як ви знайшли день для розвантаження, приготуйте рис. На це варто звернути увагу, посколькусирая крупа не приведе вас до очікуваного результату. Тому за чотири дні допочатку процесу, поставте рис відстоюватися і щодня міняйте воду. Етонеобходімо, оскільки під час вимочування, на крупинках рису виделяетсякомпонент, який вбирає в себе всі шкідливі речовини, що містяться в вашеморганізме, після чого виводить їх. Цей компонент допомагає поліпшити обмінречовин, очистити нирки і печінку. Але можна використовувати і варений рис. Дляпохуденія краще вибирати бурий рис, але якщо ви не можете його знайти, можновоспользоваться і білим.
Вимочіть сто граммріса в воді протягом трьох днів і відваріть. Вживати в їжу сіль в етідні не рекомендується взагалі. Готовий рис розділіть на три порції - сніданок, обід і вечерю. Рис після готування можна зберігати в холодильнику і підігрівати егопо міру необхідності в пароварці.
Можна додати в раціон фрукти і овочі, але не більше стаграмм на добу. А ось свіжа їжа завжди в пошані і її можна додавати стільки, скільки вашій душі буде завгодно. Пітьлучше зелений чай або відвари, за півгодини до прийому і через годину після пріемапіщі.
Безсумнівно, розвантажувальний день - найдоступніший варіант длядевушек і жінок. Але далеко не всі можуть просидіти весь день на одному рисі іводе. Саме це підштовхнуло для розробки більш м`яких розвантажувальних днів, вкоторих беруть участь два-три види продуктів. Наведемо кілька прімеровподобних розвантажувальних днів.
Даний рецепт практично не відрізняється від звичайних рецептов.Едінственная різниця - замість води і чаю можна пити яблучний сік. Ну а якщо вибольше не можете терпіти голод, то можна додати в раціон кілька кіслихяблок середнього розміру.
Черговий ефективний варіант розвантаження. З рисом необходімопровесті ті ж маніпуляції, які використовувалися раніше. Тільки поділити його необхідно не на три частини, а на п`ять. Скаждим прийомом їжі необхідно пити триста мілілітрів молока. Молоко бистреенасищает організм.
Цим варіантом користуються люди, які постоянноподдержівают себе в хорошій фізичній формі. На один день вимочується, а послеотварівается один стакан рису. У кашу додається столова ложка кунжутного насіння, посипана приправою карі і куркумою. Питна такі дні можна зелений чай і воду.
Як ви могли переконатися, розвантажувальні дні - доступний каждомуваріант прагнення до мети в боротьбі із зайвими кілограмами. Ви зможете сделатьорганізм здоровіше і придбати бажані форми, але пам`ятайте про фізкультуру. Ніодна дієта не зможе дати вам результатів без фізичних навантажень і спорту.
Наявність зайвої ваги позначається не тільки на зовнішньому вигляді, роблячи його менш привабливим, але і на здоров`я…
Розвантажувальні дні на кефірі проводять як виключно на одному продукті, так і в поєднанні його з різноманітними…
Питання про те, чи можна розвантажувальні дні влаштовувати, будучи вагітною, цікавить багатьох. Можна з упевненістю…
На сьогоднішній день є дуже багато модних і гучних дієт і систем харчування для позбавлення від зайвої ваги. Однак ми…
розвантажувальні дні корисні для очищення організму. Вони допомагають скинути вагу, поліпшити самопочуття, привести в…
З чого почати?"Ви вирішили влаштувати розвантажувальний день для схуднення, але не знаєте, як це краще зробити? Почніть…
Організму, як і самій людині, потрібен періодичний відпочинок. Має потребу у відпочинку і система травлення, яка…
Дієт, які обіцяють чудове схуднення, безліч. Але не всі вони однаково ефективні і корисні. Однак, наприклад, всього…
Як і сама людина, його організм час від часу має потребу у відпочинку. І в цьому значною допомогою організму виступає…
У нашій статті «Як робити правильно розвантажувальні дні» ми розповімо вам, як це потрібно робити.…
Розвантажувальний день - стрес для організму. Але раз на тиждень такий день організму піде на користь. Головне - не…
Розвантажувальний день на воді є найважчим варіантом розвантажувального дня, який вимагає мінімум коштів, максимум…
Всі чули про розвантажувальні дні. Це корисно для організму і дозволяє скинути зайву вагу без тривалого і болісного…
Багато помиляються, думаючи, що в розвантажувальний день не можна нічого їсти, а можна лише пити воду. Такі…
Дієти та розвантажувальні дні - справжнє випробування сили волі. Адже так хочеться побалувати себе чимось смачненьким!…
Розвантажувальні дні вважаються корисними в усіх відношеннях: допомагають звільнитися від зайвої ваги, тримати себе в…
Для схуднення і очищення організму чудово підходить розвантажувальний день на кефірі. Він допомагає нормалізувати тиск,…
З великої різноманітності варіантів розвантажувальних днів гречаний є одним з найбільш універсальних. Гречка - дуже…