Чим можна балувати себе з їжі під час дієти

Зверніть увагу на склад гіркого шоколаду. Деякі сорти, які мають в собі 99% какао, практично не містять цукру. Можливо, після звичних молочних шоколадок вам здасться дивним смак, проте якщо ви полюбите цей продукт, можете бути спокійні за свою фігуру і настрій. Адже чорний шоколад набагато ефективніше інших сортів позбавляє від депресії.

Хочете не тільки поласувати смачним, але і отримати дозу вітамінів і мікроелементів - з`їжте пару ложок меду. Він може стати прекрасним цукрозамінників, при цьому в ньому міститься безліч корисних речовин. Випивши чашку чаю з медом, ви не заподієте ніякої шкоди фігурі.

Зефір можна по праву назвати дієтичної солодкістю. У ста грамах ласощі міститься всього 300 калорій. З`ївши одну-дві штучки, ви не угробите дієту, зате поліпшите свій настрій. Крім того, в зефір містяться фосфор, залізо і білок - будівельний матеріал для м`язової тканини.

Ще одна низькокалорійна солодкість - це мармелад. Крім зниженої енергетичної цінності він містить в собі величезні запаси пектину - речовини, яка виводить токсини з організму і знижує рівень холестерину в крові.

Горіхи і сухофрукти можна вживати без шкоди під час будь-якої дієти. З фруктів під час сушіння випаровується вода, проте все корисні речовини зберігаються. У ваш організм у величезних кількостях надійдуть магній, кальцій, натрій, залізо. Горіхами ж захоплюватися не варто. Вони корисні, але все ж досить калорійні.

Побалуйте себе свіжими фруктами і ягодами. Ці натуральні продукти містять фруктозу, яка насичує організм солодкістю. Однак майте на увазі, що хурма, банани і виноград дуже калорійні.

Навіть якщо ви балуєте себе ласощами з низькою енергетичною цінністю, не захоплюйтеся і пам`ятайте, що ви на дієті, і ваша мета - красива і струнка фігура.