Як схуднути за тиждень на 5 кг

Найбільш ощадливий спосіб полягає у відмові від вечері і переході на більш легку їжу протягом дня. Тобто необхідно зменшити розмір порцій, виключити солодке, жирне і борошняне, налягаючи на фрукти та овочі. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 17 годин, ввечері допускається лише склянку зеленого чаю. Якщо доповнити таку систему харчування фізичними навантаженнями, то схуднути за тиждень на 3-5 кілограм цілком реально.

Серед дієт, що дозволяють в екстреному порядку позбавитися від зайвих кілограмів, найбільш відома кефір. суть дієти досить проста: два дня з семи є розвантажувальними і крім кефіру більше вживати в їжу нічого не можна. В інші дні, крім літра кефіру, дозволені або порція відвареного курячого м`яса, або дві картоплини, або 200 грам сиру, або три яблука. досить жорстка дієта, так як кількість вживаних продуктів практично мінімально, через що постійно хочеться їсти. Але і денна калорійність з`їденого знаходиться в межах 1000 калорій, тому організм інтенсивно худне.

Бажаючим дізнатися, як швидко схуднути, можна спробувати гречану дієту. Протягом тижня дозволено вживати лише гречану кашу, зварену без солі. Навіть при сильному відчутті голоду з`їсти велику кількість даного продукту, що не присмачене маслом або соусом, під силу тільки великому любителеві гречки. Вага йде, але ця дієта не поставляє в організм інших необхідних йому речовин, тому паралельно бажано приймати комплекс вітамінів.

Слід зазначити, що подібні способи позбавлення від зайвої ваги шкідливі для здоров`я. Фізіологічно без негативних наслідків для організму людина повинна худнути на 2-3 кг на місяць. Чим швидше йде вага, тим більше шансів на його повернення назад. Крім того, подібне схуднення не дуже добре впливає на стан шкіри, тому найкраще позбуватися від зайвих кілограмів поступово.