Як скинути 5 кг

Існують різноманітні методики схуднення, розраховані на різну тривалість часу. Перед тим як вибрати свій спосіб, потрібно задуматися про те, що чим швидше скидається вага, тим більша ймовірність його повернення. Тому далеко не завжди дієта, скинути 5 кг на якій можливо за тиждень, гарантує згодом струнку фігуру. Але і подібне також можливо.

Найпростіший спосіб, що позбавляє від декількох кілограмів за тиждень, передбачає перехід на рослинну їжу, приготовлену за допомогою відварювання або гасіння. Природно, що овочі та фрукти не повинні містити великої кількості крохмалю або глюкози. Дієт, розроблених на базі низькокалорійної клітковини, сила-силенна. Наприклад, досить відомий Боннський суп, що виготовляється з капусти, помідорів, селери, перцю і зелені. Якщо протягом тижня харчуватися лише цим супом, то схуднути на 5 кг цілком можливо.

Ще одна дієта пропонує повністю відмовитися від вуглеводів і вживати лише білки, тобто, м`ясо, рибу, молочні продукти Певною мірою жирності. Принцип дії методики дуже простий: організму для нормальної життєдіяльності необхідна енергія, яку зазвичай він отримує з продуктів, що містять цукор. При його відсутності доводиться розщеплювати вже відкладені жири, тому вага йде досить інтенсивно.

Але найкраще позбуватися від ваги не так інтенсивно. За місяць 5 кг підуть набагато легше, а ймовірність їх повернення буде набагато нижче. Для цього необхідно лише переглянути звичну схему харчування, відмовитися від ситної вечері і виключити занадто жирні, гострі, солодкі і солоні продукти. Розміри порцій також необхідно контролювати: схуднути, з`їдаючи відро практично дієтичної капусти, навряд чи вдасться. Якщо поєднувати дієтичне харчування з фізичними навантаженнями, то результат буде найбільш ефективним.