Як схуднути на 10 кг за місяць

Сьогодні велика частина нашої планети, так чи інакше, страждає від зайвої ваги. І всіх займає лише одне питання: як схуднути? Оскільки дієтологи і лікарі все в один голос твердять, що швидко худнути небезпечно і деколи таке стрімке позбавлення від зайвих кілограмів може викликати такий же стрімкий повернення колишніх форм, скидати по 10 кг за тиждень небезпечно, а ось позбавитися від цих зайвих кілограмів за місяць - цілком нормально.

Перш за все потрібно виходити з поточного стану здоров`я і вибрати відповідні способи позбавлення від зайвої ваги. Пам`ятайте - щоб худнути безпечно для здоров`я, необхідно поєднувати одночасно фізичні навантаження, правильне харчування і вживати вітамінні комплекси, щоб знизити вплив стресу на організм.

Є група людей, яким досить лише збільшити фізичні навантаження, і вага сам приходить в норму. Однак не всі люблять виснажливі тренування в спортзалі, та й не всім по кишені такий спосіб схуднення. Тоді можна, наприклад, скористатися дієтами.

Дієти - гарна підмога для скидання ваги, але головне - не перестаратися при цьому. Все повинно бути в міру. Якщо ви вибрали якусь одну дієту, дотримуйтеся її до кінця, по черзі виконуючи кожен етап.

Ви знавець різних дієт, багато пробували, знаєте всі їхні плюси і мінуси? Відмінно! Тоді спробуйте скласти з них власну систему харчування, як це зробили деякі відомі особистості. Можливо, ви потім зможете заробити на цьому.

Якщо підходити серйозно і грунтовно до схуднення, тоді краще вивчити комплекс вправ для різних груп м`язів. Таких комплексів зараз багато, їх неважко знайти в інтернеті або в друкованих виданнях. До зарядці додати правильне харчування, плюс не їсти після 6-ї вечора, а також пити достатню кількість води на добу (8-10 склянок води, не рахуючи інших напоїв). Ви неодмінно отримаєте бажаний результат.

Не забудьте переглянути свій раціон з точки зору наявності в ньому мінералів і вітамінів. Можете при цьому використовувати також БАДи.