Зайва вага: як знайти спосіб позбутися від нього

Причини виникнення зайвої ваги

Першою і основною причиною збільшення маси тіла є неправильне харчування. Як говорили в давнину: «Сніданок з`їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові», але, як правило, на сніданок кава, на обід бутерброд, ну а вже ввечері можна з`їсти інше. В даному випадку, щоб швидко позбутися від зайвої ваги на стегнах, животі та на тілі в цілому, слід змінити режим харчування. До обіду можна їсти все: і цукерки, і борошняне. Після обіду заборонено вживати борошняне, солодке, картопля. Після 7-ої години вечора на холодильник вішається амбарний замок. Ви готові до цього?

Після пологів жінці нелегко увійти в норму, тут не обійтися без фізичних навантажень. Мати, що годує повинна добре харчуватися, але це не означає, що можна їсти все підряд, збалансоване харчування допоможе і в цьому випадку. Не можна забувати, що вода здатна виводити жири з організму і допомогти позбутися від великих стегон. Тому в добовому раціоні обов`язково повинні бути присутніми близько двох літрів чистої води.

Звичка «заїдати» горе, депресію або просто поганий настрій, прямою дорогою веде до зайвої ваги. Якщо дуже хочеться пожувати, краще купити сухофрукти - яблука, чорнослив, груші, і можна жувати їх хоч цілий день. Клітковина сприятиме очищенню кишечника, допоможе скинути зайве в стегнах і позбутися від зайвих кілограмів.

Якщо зайва вага набирається після хвороби і прийому ліків, тоді, перш ніж починати позбавлення від зайвої ваги, краще проконсультуватися з лікарем, щоб переглянути гормональний фон.

При бажанні позбутися від зайвої ваги, чоловікові або жінці не треба хапатися за все дієти поспіль. Перш необхідно добре зважити, чи вистачить сили волі дійти до кінця. А то воля є, і сила є, а сили волі немає. Є багато дієт, під час яких можна їсти хоч цілий день. Боннський супчик, наприклад, або дієта Протасова побудована на овочах.

Головне, після дієти постаратися тримати вагу хоча б місяць, а далі можна знову на дієту, поки вага не досягне бажаного результату.

смачні секрети

А тепер маленькі «смачні» секрети. Чорниця має бути постійно в раціоні жінки, бо вчені і лікарі довели, що ягоди чорниці здатні гальмувати утворення жирових клітин. Гормон щастя шоколад спокійно замінюється какао, фермент якого розщеплює вуглеводи.

Любите ходити в гості? Візьміть за правило перед походом в гості випивати шість-сім таблеток вугілля. При інтенсивному схудненні оточіть себе запахом улюблених квітів за допомогою ароматерапії.

Якщо бажання позбавитися від зайвої ваги серйозне, подивіться на себе дзеркало, посміхніться, і покажіть світу прекрасну принцесу, заховану під зайвими кілограмами.