Психологічні причини зайвої ваги

Як ні парадоксально, але в наш час, коли з екранів телевізорів, рекламних проспектів і сторінок журналів повсюдно посміхаються красиві, підтягнуті і успішні герої, проблема надмірної ваги набуває жахливі масштаби.

Ні для кого не секрет, що недостатня фізична активність і регулярне переїдання - основні причини виникнення зайвої ваги. Однак, якщо б проблема була лише в фізіологічних аспектах, то дане питання не стояло б так гостро і не звертав би до себе такої уваги.

Чому ж люди, люто і безперервно намагаються впоратися із зайвими кілограмами, нерідко зазнають нищівного фіаско? Справа в тому, що існує ще й ряд психологічних причин, які безпосередньо пов`язані з появою надмірної ваги. Виявляється, що далеко не останню роль в процесі схуднення грає підсвідомість людини. І якщо підсвідомість з яких-небудь причин блокує процес позбавлення від зайвої ваги, то першорядним завданням є зовсім організація правильного харчування і оптимізація фізичних навантажень, а саме визначення психологічних передумов до накопичення зайвої ваги.

У процесі вивчення даної проблеми психологами сформульовані основні психологічні причини зайвої ваги:

Сором`язливість. Намагаючись бути непомітним, сховатися від сторонніх очей, сором`язлива людина ховається за зайвими кілограмами. Демонструючи активність у прагненні схуднути, проте, підсвідомо не може розлучитися зі своєю «захистом». Таким людям, перш за все, необхідно підвищити самооцінку, почати поважати себе як особистість, не залежно від наявності зайвої ваги.

Бажання виглядати солідним, здаватися вагоміше і значніше. Спочатку, в силу ряду причин, таких як молодий вік, відсутність певного досвіду, непрезентабельна зовнішність, оточуючі не сприймали людину як надійного бізнес-партнера. Для досягнення бажаного статусу в очах оточення деякі вибирають шлях «обростання» авторитетом за допомогою додаткових кілограм. Таким людям необхідно усвідомити, що надмірна вага і ефективність в роботі ніяк не пов`язані один з одним.

Наслідки психологічної травми в дитинстві, які привели до думки про те, що наявність непривабливою зовнішності автоматично захищає від подібних нещасть. Для позбавлення від зайвої ваги в подібній ситуації психологи рекомендують роботу над прийняттям істини: ніхто не застрахований від страждань. І ні зовнішність, ні будь-які інші фактори, які не можуть на це вплинути. Основний упор робиться на позбавлення від «привидів минулого».

Недолік позитивних емоцій і радісних відчуттів. Людина потребує стабільності і впевненості в завтрашньому дні, в любові, самореалізації, задоволеннях. Не так просто досягти всього перерахованого. А найбільш простим і доступним способом досягнення радості і поліпшення настрою є поглинання солодкою, жирною і смачної їжі. Багато людей схильні «заїдати» свої проблеми, що неминуче веде до набору зайвих кілограмів.

Проблеми в стосунках з протилежною статтю. Ця причина найбільш поширена серед жінок. Саме боязнь близькості з чоловіками і страх перед відносинами призводять до підсвідомого рішення стати товстою, щоб не викликати до себе інтерес у протилежної статі. Таким чином, повна людина тішиться думкою, що невдачі в стосунках виникають через надмірну вагу, і боїться, що, позбувшись від зайвих кілограмів, так і не позбудеться від самої проблеми. У подібній ситуації головне - прийти до того, що зацікавлена і шанобливе ставлення оточуючих безпосередньо залежить від високої самооцінки і впевненості в собі.

Заміжжя. Багато жінок, вийшовши заміж, самозаспокоювати і вимикають так званий «інстинкт мисливця» - адже основна мета досягнута (є чоловік, дитина, певна стабільність). Основним стимулом виведення з цього стану є усвідомлення життя поза стінами окремо взятого сімейного вогнища.

Для того щоб боротьба із зайвою вагою не була безрезультатною, перш за все, слід розібратися в собі. Не виключено, що може виникнути необхідність звернення до кваліфікованого психолога, який допоможе позбутися від комплексів і психологічних проблем, що сприяють накопиченню надлишкової ваги.