Причини зайвої худорлявості

Якщо ви ведете правильний спосіб життя, але ніяк не можете набрати вагу до норми, то, можливо, причиною цього є спадковість. Якщо у ваших родичів ніколи не було проблем із зайвою вагою, то швидше за все, повнота вам не загрожує. якщо причина худорлявості в генетиці, то набрати вагу буде практично нереально. Ви тільки розтягнеться собі шлунок.
Але найпоширенішою причиною нестачі ваги є в корені неправильний спосіб життя. Незручний графік роботи, нічні зміни, недолік здорового сну, погане харчування, життя «на каву і сигарети» здатні привести до виснаження організму і зайвої худорби. Якщо піддавати себе таким стресів постійно, то велика ймовірність того, що потім доведеться набирати вагу до норми, а це досить важко при нервовому виснаженні. Від нестачі сну навіть повні люди починають втрачати масу.

Також зайва худоба може з`явитися після сильного стресу для організму або психіки людини. Наприклад, після жорсткої дієти або навіть голодування, незважаючи на повернення до звичайного раціону живлення, людина може і далі продовжувати інтенсивно худнути. Те ж саме може статися і після сильного психологічного стресу.

Тому необхідно розрізняти патологічну худобу і природну. Патологічна худоба є прогресуючою, незважаючи на дотримання режиму дня і правильне повноцінне харчування, і швидше за все, говорить про серйозне захворювання. Зазвичай вона супроводжується апатією, «мерзлявостью», підвищеною стомлюваністю. У цьому випадку необхідно звернутися до лікаря і пройти серйозне медичне обстеження.

Ще одна причина зайвої худорлявості - починається анорексія - дуже поширене захворювання серед молодих дівчат, які хочуть бути схожими на топ-моделей.

Яка б причина ні викликала недолік ваги, з цим потрібно боротися. щоб заповнити недолік ваги, потрібно постійно стежити за своїм режимом дня. Звичайне час здорового сну - 8 годин. За цей час організм встигає відпочити від важкого прожитого дня і налаштуватися на виконання нової роботи. Також необхідно нормалізувати свій режим живлення. П`ятиразовим харчуванням ви захистите себе від переїдання і почуття голоду. Тільки це повинні бути не просто перекуси у зручний час, а повноцінна їжа, що містить всі необхідні організму речовини. Допомогти вам набрати м`язову масу допоможуть фізичні навантаження. Але не варто виснажувати свій організм щоденними тренуваннями, так як це може призвести до ще більших проблем зі здоров`ям.