Як розрахувати імт з урахуванням віку і статі

Поговоримо в статті про те, що таке індекс маси тіла: дамо розшифровку поняття, формулу розрахунку, а також допустимі норми в залежності від статі і віку.

Розшифровка ІМТ, або Що це таке

ІМТ - це абревіатура визначення "індекс маси тіла" (англійською - Body Mass Index). Вона є умовною величиною оцінки ваги, яка характеризується кількістю кілограмів, що припадають на 1 метр квадратний площі людського тіла. Індекс дозволяє визначити стан організму людини: його недостатній або надмірна вага.

розрахувати ІМТ

Розрахувати ІМТ можна за спеціальною формулою, яку придумав бельгієць Адольф Кетеле (математик, соціолог, метеоролог і астроном) більше 150 років тому:

Ростов-ваговий індекс (кг / м²) = Маса людини (кілограми): Зростання (метри) в квадраті.

Наприклад, для людини з вагою 73 кг і зростом 172 см ІМТ буде наступним:

ІМТ = 73: (1,72 х 1,72) = 24,68 кг / м².

Отримані в результаті дані не можна сприймати категорично і варто ставитися до них з обережністю, так як розрахунок враховує лише зріст і вагу. Тому з часом було розроблено кілька уточнень до формули, які застосовуються в залежності від того, для кого виробляються обчислення: для чоловіка, жінки, дитини чи підлітка. Але правильно розрахувати ІМТ і дати вірні рекомендації може тільки лікар.

Норма і рекомендації

Незалежно від статі і віку розроблена узагальнена таблиця ІМТ Кетеле, по якій можна встановити дефіцит ваги, його норму і ступінь ожиріння.

Класифікація стану здоров`я	Ступінь індексу МТ
Класифікація стану здоров`я	Від 18 до 30 років	Старше 30 років
недолік ваги	16 кг / м² і менше	17 кг / м² і менше
Ідеальна маса тіла	Від 16 до 19,5 кг / м²	Від 17 до 19,9 кг / м²
Трохи зайвої ваги	Від 19,6 до 22,9 кг / м²	Від 20,0 до 25,9 кг / м²
починається ожиріння	Від 23,0 до 27,5 кг / м²	Від 26,0 до 28,0 кг / м²
Хвороблива повнота - 1-я ступінь	Від 27,6 до 29,9 кг / м²	Від 28,1 до 31,0 кг / м²
Хвороблива повнота - 2-я ступінь	Від 30,0 до 35,0 кг / м²	Від 31,1 до 36,0 кг / м²
Хвороблива повнота - 3-й ступінь	Від 35,1 до 39,9 кг / м²	Від 36,1 до 41,0 кг / м²
Хвороблива повнота - 4-я ступінь	Від 40,0 кг / м² і більше	Від 41,1 кг / м² і більше

Ідеальним значенням ІМТ для осіб у віці від 18 років до 40 вважається 19-25 кг / м², а після сорока - 19-30 кг / м^2.

Але, як було сказано вище, наведені норми не є еталоном. Наприклад, у спортсмена завжди високий рівень росто-вагового індексу, що не означає наявність зайвої ваги. І навпаки, буває так, що явними ознаками повноти, а результати розрахунків ІМТ говорять про «ідеальному вазі».

Рекомендації для кожної з класифікацій:

Класифікація стану здоров`я	рекомендації
Виражена недостатність ваги	Потрібно набрати трохи ваги або самостійно, або за допомогою лікаря
недостатня маса
нормальна вага	відсутні
Перевищення норми маси	Присутній ризик хронічних і інфекційних захворювань. Слід трохи знизити вагу
Хвороблива повнота - 1-я ступінь	Існує підвищений ризик хронічних і неінфекційних захворювань. Потрібно знизити вагу
Хвороблива повнота - 2-я ступінь	Існує високий ризик для здоров`я. Потрібне термінове схуднення
Хвороблива повнота - 3-й ступінь	Існує дуже високий ризик появи різних захворювань. Потрібне термінове зменшення ваги
Хвороблива повнота - 4-я ступінь	Необхідно невідкладне зниження ваги, бажано за допомогою лікаря

Розрахунок ІМТ для чоловіка

розрахувати ІМТ для чоловіків

Чоловіки рідко замислюються про свою вагу. Найчастіше це буває при виникненні проблем зі здоров`ям.

Щоб розрахувати ІМТ для чоловіка, потрібна стандартна формула:

ІМТ = Вага (кг): Зростання (м)².

А при аналізі результатів спираються на норми для чоловіків:

величина ІМТ	діагноз
Менше 18,0 кг / м²	виснаження
Від 18,0 до 24,0 кг / м²	Ідеальна вага
Від 24,1 до 28,9 кг / м²	Трохи зайвої ваги
Від 29 кг / м² і більше	ожиріння

Ідеальною величиною росто-вагового індексу вважається 25-27 кг / м².

Розрахунок ІМТ для жінок

як розрахувати ІМТ для жінок

На відміну від чоловіків, жінки майже постійно стежать за свій фігурою і вагою. Тому практично всі особини жіночої статі починаючи з підліткового віку знають, як розрахувати ІМТ.

Для жінок існують спеціальні кордону індексу, які допомагають при постановці діагнозу.

величина ІМТ	діагноз
Менше 20,0 кг / м²	виснаження
Від 20,1 до 25,9 кг / м²	нормальна вага
Від 26,0 до 30,9 кг / м²	Невеликий зайву вагу
Від 31,0 кг / м² і більше	ожиріння

Розрахунок ІМТ для дітей

ІМТ дитини розрахувати

ІМТ дитини розрахувати трохи важко, так як малюк дуже швидко росте. Але це не означає, що немає ніякої норми для росто-вагового індексу.

Лікарі провели експеримент. Для цього використовували показники ваги і зростання у тисячі дітей, попередньо розділивши їх на групи за віком від 8 до 13 років. В результаті проведених розрахунків були отримані дані, які дозволили визначити мінімальну, оптимальне і максимальне значення індексу для кожної з груп за статевою ознакою.

**Межі індексу МТ для дівчаток**
Вік, років	Значення ІМТ (кг / м²) І діагноз
Вік, років	надмірне виснаження	недолік ваги	нормальний вага	Зайва вага	важке ожиріння
8	12,4	13,2	15,9	18,8	22,5
9	12,9	13,4	16,4	19,7	23,4
10	13,4	14,2	16,9	20,7	23,4
11	13,8	14,6	17,7	20,8	22,9
12	14,8	16,0	18,4	21,5	23,4

**Межі індекс МТ для хлопчиків**
Вік, років	Значення ІМТ (кг / м²) І діагноз
Вік, років	надмірне виснаження	недолік ваги	нормальний вага	Зайва вага	важке ожиріння
8	12,5	14,2	16,4	19,3	22,6
9	12,8	13,8	17,1	19,5	21,7
10	13,8	14,6	17,1	21,4	25,0
11	14,2	14,3	17,8	21,2	23,1
12	14,6	14,8	18,5	22,0	24,8

Підліткова норма ІМТ

Розрахувати для підлітків росто-ваговий індекс також не складає особливих труднощів. Тільки необхідно правильно проаналізувати результати. Адже формування організму підлітка відбувається так само інтенсивно, як і дитину, тільки існує одна особливість: дівчатка розвиваються швидше. Виходячи з цього, лікарі визначили, що для хлопчиків величина індексу маси тіла нижче, і це є звичайним порядком речей.

**Межі індексу МТ для дівчаток**
Вік, років	Значення ІМТ (кг / м²) І діагноз
Вік, років	надмірне виснаження	недолік ваги	нормальний вага	Зайва вага	важке ожиріння
13	15,2	15,6	18,9	22,1	24,4
14	16,2	17,0	19,4	23,1	26,1
15	16,9	17,6	20,2	23,3	27,6
16	16,9	17,8	20,3	22,8	24,2
17	17,2	17,9	20,5	23,3	25,7
18	17,7	18,4	20,6	23,5	25,0

ІМТ розрахувати для підлітків

**Межі індексу МТ для хлопчиків**
Вік, років	Значення ІМТ (кг / м²) І діагноз
Вік, років	надмірне виснаження	недолік ваги	нормальний вага	Зайва вага	важке ожиріння
13	15,6	16,2	19,1	21,7	24,5
14	16,1	16,7	19,8	22,6	25,7
15	17,1	17,8	20,2	23,1	25,9
16	17,7	18,5	21,1	23,6	26,1
17	17,5	18,5	21,6	23,7	25,8
18	17,6	18,6	21,7	24,0	26,8