Норма збільшення ваги при вагітності за термінами
Кожна жінка знає, що потрібно стежити за своєю вагою. І час виношування малюка - не виняток. У даній статті хочеться…
Одним з головних страхів жінок, які готуються стати матір`ю, є надмірна вага, адже в разі, якщо він перевалить за норму, складніше буде привести себе в колишню форму після пологів. Однак, існує ряд факторів, які допомагають набирати вагу «за графіком», і в їх числі - правильний розпорядок дня і збалансоване повноцінне харчування.
Іноді в першому триместрі вагітна може різко втратити масу в зв`язку зі змінами смакових переваг, токсикозами і невеликим розміром плода. Зате на другому етапі, коли матка і майбутня дитина починають активно рости, вага може різко збільшитися. Існує ряд факторів, що сприяють збільшенню небажаних кілограмів:
З урахуванням фізіологічних особливостей кожної окремо взятої дівчини або жінки, коливання додаткових кілограмів в основному утримуються в межах 12-13 кг. Більшість лікарів констатують, що до кінця першого триместру у Вас є шанси набрати кілограм-другий, в подальшому ж - не більше півкілограма за тиждень, починаючи з тридцятого. На останніх місяцях розрахувати норму збільшення можна за простою формулою: 22 г на кожні 10 см зросту. Наприклад, при зрості 170 см прибавка повинна складати приблизно 374 грам.
Якщо ви помітили, що починаєте набирати зайву вагу, що відхиляється від показників норми, негайно зверніться до гінеколога, оскільки це може бути чревате деякими наслідками.
В першу чергу, необхідно встановити суворий контроль харчування - включити в раціон тільки здорову та корисну їжу, таким чином, роблячи його збалансованим і повноцінним. Помірне фізичне навантаження протипоказана тільки при загрозі викидня, у всіх же інших випадках заняття фітнесом, щоденна ранкова зарядка або плавання в басейні абсолютно не зашкодять плоду, зате допоможуть Вам не набирати зайву вагу, зберігаючи форми.
Кожна жінка знає, що потрібно стежити за своєю вагою. І час виношування малюка - не виняток. У даній статті хочеться…
Жодної майбутній мамі не захочеться засмучуватися в найщасливіший період свого життя через розпливлася фігури. Ця пора…
Вагітність - особливий стан жінки, коли навіть чоловіки згодні з тим, що повнота дамам йде. Вагітна не повинна бути…
Вагітність - один з найважливіших і кращих моментів в житті кожної жінки. І ось настав цей хвилюючий час, настала ваша…
Практично всі вагітні жінки чекають часу, коли у них з`явиться животик. Крім цього, деяких вагітних жінок насторожують…
Під час вагітності жіночий організм особливо вимогливий до харчування. Термін вагітності - це дуже важливий фактор при…
Сама по собі проблема зайвої ваги для здоров`я людини досить серйозна. Але велика надбавка у вазі під час вагітності…
У період виношування дитини жінки стають більш тривожними. Це занепокоєння можна зрозуміти і пояснити. Майбутню матір…
Якщо жінка під час вагітності їсть занадто мало, і ваги набирає недостатньо, то є ризик, що і у малюка буде недостатня…
Збільшення ваги під час вагітності для кожної жінки це звичайнісіньке явище, яке свідчить про те, що її малюк добре…
Чи можна займатися плаванням вагітній жінці? Раніше вагітним рекомендували менше ходити і більше лежати, сьогодні на цю…
Зовсім недавно нормою було поблажливе ставлення до надмірного харчування жінки під час вагітності, і мало хто…
Багато представниць прекрасної статі в більшій мірі стурбовані тим, щоб позбутися від «зайвих» кілограмів і…
Народження дитини для більшості жінок стає причиною появи зайвої ваги. Це явище вчені пояснюють тими змінами, які…
Зайва вага - це не тільки негарно і неестетично, а й небезпечно для здоров`я, оскільки саме він є причиною багатьох…
Кожна жінка, яка планує вагітність, готується заздалегідь до того, що вона набере вагу. За всю вагітність за різними…
Вагітність це не хвороба, проте, це не означає, що можна пустити справу на самоплив. Під час виношування плоду організм…
Проблема ваги під час вагітності хвилює кожну жінку, адже розповіді про те, наскільки можна поправитися за ці 9…