Причини зайвої ваги

Зайва вага останнім часом стає все більш актуальною проблемою. І справа тут не тільки в тому, що на обкладинках модних журналів зазвичай красуються сухорляві красуні. Мода - дама примхлива, і вже не раз бувало, що вона віддавала свою перевагу рожевощокий товстушкам. Тому, здавалося б, особливо турбуватися нема про що - сьогодні в фаворі худенькі жінки, а завтра вони поступляться своїм місцем дамам з пишними формами. Однак, якщо б лише це питання непокоїло тих, хто володіє цими самими пишними формами, не варто було б надавати йому стільки уваги. Зрештою, повнота, якщо вона не надмірна, анітрохи людини не спотворює. Надлишкова маса тіла створює масу проблем, значно знижують якість життя, тому її, звичайно ж, краще уникати. Але для цього потрібно знати, чому з`являються непотрібні кілограми, які заподіюють нам стільки дискомфорту. У чому полягають причини зайвої ваги, і розповідає своїм читачам жіночий інтернет-журнал aboutginka.ru.

Причини зайвої ваги

Звичайно ж, основна причина зайвої ваги - надмірний апетит при малорухливому способі життя. Дані досліджень свідчать про те, що огрядні люди споживають з їжею майже в два рази більше білків, жирів і вуглеводів, ніж люди худорляві. Вони з`їдають більше здоби, солодощів, жирної і солоної їжі. Крім того, істотно можуть підвищувати масу тіла спеції і зловживанні алкоголем. Причому до ожиріння можуть призвести не тільки часті прийоми їжі, а й рідкісні рясні застілля.

Однак, майже всі ми любимо добре і смачно поїсти, а деякі і випити, і багато хто воліє м`який диван бігових доріжках, але, при цьому, мало хто стає надзвичайно повним. А це означає, що у зайвої ваги існують інші, теж не менш вагомі, причини. Це може бути дисфункція одного з важливих відділів мозку - гіпоталамуса, знижена секреція щитовидної і підшлункової залоз або спадковість. Майже половина повних людей має до повноти спадкову схильність, і якщо обоє батьків в сім`ї досить гладкі, то і діти їх, швидше за все, будуть страждати від надлишкової маси тіла.

Причини зайвої ваги криються в частих застіллях з великою різноманітністю страв, в рафінованих продуктах, яких в нашому раціоні стало досить багато. Крім того, ми полнеем, тому що не хочемо бути діяльними і активними, вибираючи не вимагає великих енергетичних витрат роботу і ледачий відпочинок. І нерідко навіть виправдовуємо свою лінь тим, що фізичні навантаження підвищують апетит, а нам, де, протипоказано є багато. Виправдання неправомірно - апетит після фізичних навантажень піднімається тому, що організм намагається компенсувати витрати енергії. До накопичення зайвих калорій це не має ніякого відношення. До того ж, у ледарів - любителів добре поїсти, апетит теж завжди дуже непоганий. І боротися з ним далеко не кожен з них прагне.

Нормальний апетит призначений, перш за все, для того, щоб контролювати баланс між отримуваним з їжею кількістю енергії, і її витратою. І тоді, коли функції центрів насичення порушуються, відбувається збій цього механізму. У цьому випадку навіть при переїданні мозок продовжує сигналізувати про потребу організму в їжі. І ми продовжуємо їсти, незважаючи на те, що в цьому вже немає ніякої необхідності. Енергія, не маючи виходу, трансформується в інертну тканину, яка, в свою чергу, має потребу в харчуванні. Тканина наростає, утворюються жирові відкладення, які теж вимагають підживлення енергією. Такий ось замкнуте коло, з якого дуже складно вирватися.

Жінки страждають від надмірної ваги частіше за чоловіків. Вагітність, пологи, годування грудьми, - все це дуже розташовує до повноти. Гормональні збої, і вікові перебудови знижують швидкість обмінних процесів, і маса тіла починає потроху збільшуватися.

Велику роль в накопиченні жирів відіграють і психологічні причини зайвої ваги. Нервове напруження, викликане нестабільністю існування, неполадками в родині, стресами, потрібно компенсувати якимись задоволеннями. А смачна їжа - це завжди доступне насолоду. У підсумку, ми не вирішуємо свої проблеми, а заїдає їх. Проблеми накопичуються, апетит зростає, а разом з ним зростає і вага. З`являється нова проблема - надлишок маси тіла, який призводить до зниження самооцінки, створення нового комплексу неповноцінності і депресій. І ми з подвоєною силою заїдає вже депресії. Знову замкнуте коло.

досить поширена психологічна причина зайвої ваги у жінок - заміжжя. Варто багатьом з нас знайти сім`ю, як ми заспокоюємось. Зникає необхідність підтримувати себе у формі в пошуках супутника життя, з`являється спокій і стабільність, а разом з ними приходить і повнота.

Втім, психологічні причини зайвої ваги є і у незаміжніх жінок, вперто уникають близькості з чоловіками через якихось внутрішніх страхів. І, незважаючи на те, що вони всіма силами прагнуть виглядати вишукано, мозок, орієнтуючись на підсвідому, що базується на цих страхах, установку, програмується на створення досить непривабливою фігури. Програма ця працює на переїдання, в якому, звичайно ж, немає ніякої необхідності.

Ми можемо нестримно одужувати, якщо не висипаємося, так як внаслідок накопичується втоми відбувається збій в відповідає за апетит механізмі. Причини зайвої ваги криються в дієті, бідної вуглеводами, у звичці є, переглядаючи телевізійні програми, в великих тарілках, на які ми накладаємо багато їжі. Влаштовуючи вечері або обіди перед екраном телевізора і уміщено багато різноманітних смакоти на великі тарілки, ми наполегливо будуємо свої умовні рефлекси: є, дивлячись на екран і спустошувати все блюдо. І потрібно зовсім небагато часу, щоб неймовірний апетит з`являвся відразу ж після натискання кнопки пульта дистанційного керування, і вимагав, для свого задоволення, все більше і більше їжі.