Лікування депресії народними засобами

Лікування депресії народними засобами
Чи відомо вам, що депресія - це не тільки хронічна втома, безпричинна плаксивість і дратівливість, яка заважає адекватному погляду на речі і веде до соматичних розладів? Депресія, перш за все, це втрата інтересу до власного життя, до її задоволень і фарбам. Багатьом знайомий стан, коли хочеться сховатися від усіх, сховатися з головою ковдрою і не реагувати на зовнішні подразники. Маленькі діти в важких ситуаціях біжать за допомогою до батьків, а ми, дорослі і самодостатні люди, візьмемо свій настрій у власні руки і спробуємо позбутися негативних емоцій, використовуючи кошти від депресії, які пропонує жіночий журнал aboutginka.ru.

Хвороба або втома?

"Всесвітня організація охорони здоров`я видала невтішний прогноз: до 2015 року депресія, як захворювання, вийде на перше місце, потіснивши онкологію і серцево-судинні розлади. Що є причиною такого тріумфального просування на лідируючі позиції? Їх може бути багато: прискорений темп життя, який диктує свої вимоги до розпорядку дня, турбота про кар`єрний ріст, хронічна втома і проблеми в міжособистісних стосунках.

Якщо депресія не пов`язана з патологічними порушеннями, її цілком можна перемогти, лікування депресії народними засобами завжди має в таких випадках відмінний ефект. Тільки, для початку, необхідно розібратися в базових причини вашого самопочуття. Якщо дратівливість пов`язана з елементарною втомою і непосильним тягарем обов`язків, які ви самовіддано звалили на себе, кошти від депресії будуть простими: перекладіть частину професійних турбот на колег, в домашніх справах попросіть допомоги у домочадців. Постарайтеся висипатися і знаходити плюси в маленьких щоденних задоволеннях: в сонячний день, посмішці дитини і ласкавих словах коханої людини.

кошти від депресії

Ознаки депресивного стану:

"• пригнічений, безрадісний настрій
• нав`язливе обдумування одних і тих же проблем, нездатність прийняти певне рішення
• втрата життєвої мети і інтересів
• постійне відчуття фізичної втоми
• безпричинна дратівливість
• зниження апетиту / переїдання
• сонливість / безсоння
• відсутність лібідо (сексуальних інтересів)
• соматичні прояви (тиск, серцебиття, болі в животі і суглобах)
• порушення пам`яті і постійне розосередження уваги
• тяга до алкоголю

Якщо ви знаходите у себе хоча б три з перерахованих вище ознак, значить у вас депресія. Але не поспішайте вирушати в дорогі клініки, вам відмінно допоможе лікування депресії народними засобами. Перш за все, заспокойтеся і не поспішайте ставити собі невиліковний діагноз. Депресією страждають 10% населення старше 40 років, а у багатьох знаменитих людей вона була виражена у важкій формі: Людвіг Ван Бетховен, Вінсет Ван Гог, Амадей Моцарт, Уїнстон Черчілль - ось тільки декілька прикладів. Депресія не завадила їм прославитися на весь світ, може, це необхідний стан для творіння шедеврів?

Їжте на здоров`я!

"Давайте розберемося з фізіологічними причинами депресії. Нестача фолієвої кислоти і вітаміну В6, який може бути викликаний надмірними психологічними навантаженнями і прийомом деяких лікарських препаратів веде до нестачі в організмі серотоніну - гормону, що відповідає за гарний настрій. Брак вітаміну С і заліза так само провокує депресивний стан.

Лікування депресії народними засобами, що не вимагають прийому медикаментозних препаратів, починається з правильного, збалансованого живлення. Овочі і фрукти повинні бути обов`язково присутніми в раціоні, вони багаті вітамінами і клітковиною. залізовмісні продукти - Печінку, телятина, буряк і гранати, позбавлять вас від анемії, і, як наслідок, від фізичної слабкості. Банани, полуниця і шоколад - незамінні продукти для підняття настрою, містять гормон радості серотонін.
Засоби від депресії включають трав`яні настої і відвари:


1. Відвар м`яти з ромашкою - тонізує і знімає нервове напруга-
2. Відвар з зерен вівса з медом - багатий залізом, глюкозой-
3. Відвар валеріани - заспокоює, нормалізує сердцебіеніе-
4. Відвар звіробою і материнки - містить вітамін С, знімає шлункові спазми.

Спиртові настоянки продаються в готовому вигляді в аптеці, приймати їх необхідно в зазначених пропорціях. Настоянка заманихи знімає нервове збудження, настоянка елеутерококу - нервову депресію і неврастенію, настоянка пустирника - заспокоює і допомагає при головному болю.

Спимо з усіма зручностями

"Важливим фактором в лікуванні депресії є нормальний сон. Під час сну в організмі включаються відновлювальні функції, оновлюються клітини, а втомлений за день мозок осмислює і переробляє отриману інформацію. Тому, так важливо відводити для сну достатній час. Вважається, що повноцінний сон вимагає 7-9 годин, в залежності від індивідуальних особливостей. Лягайте спати в один час, перед сном провітрюйте кімнату. На ніч можна випити теплого молока з медом - це розслабить організм і допоможе швидше заснути. відмінні кошти від депресії і безсоння - ароматні подушечки саше, які можна покласти поруч з узголів`ям. Набити таку подушечку можна різними травами: ромашкою, м`ятою, материнкою.

як позбутися депресії

Любіть себе

"І головна умова - любите себе і прощайте собі маленькі помилки, які бувають у кожної людини. Лікування депресії народними засобами допоможе відновити фізіологічні функції організму, а для відновлення нормального психологічного стану жіночий журнал aboutginka.ru радить дотримуватися наступних правил:

• складіть розпорядок дня, це допоможе продуктивніше організувати свою діяльність
• займайтеся спортом, відвідуйте басейн
• частіше спілкуйтеся з близькими людьми і друзями
• Не пред`являйте до себе завищені вимоги
• не лякайтеся невдач, не помиляється тільки той, хто нічого не робить
• не забувайте себе балувати, шматочок смачного торта і релаксація в теплій ванні із запашною пінкою нагадають, що наше життя повне приємними моментами.

Світлана Крутова
Жіночий журнал aboutginka.ru

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Вірні симптоми депресії фото

Вірні симптоми депресії

Тривале на тиждень іншу поганий настрій і постійний стан тривоги насправді може бути ознакою депресії. Це захворювання…

Що таке осіння депресія фото

Що таке осіння депресія

Осінь ... Жовті, червоні, руді листя, кружляють у повітрі подібно метеликам, перелітні птахи, що покидають рідні краї.…

Ароматерапія проти депресії фото

Ароматерапія проти депресії

У сучасному світі депресія знайома багатьом, але не всі вважають її ознаками сильного нервового розладу. Однак, як…

Причини депресій фото

Причини депресій

Депресія - в сучасному світі про це знають не з чуток. Це пригнічений стан, що супроводжується глибоким сумом, коли…

8 Ознак депресії фото

8 Ознак депресії

«У мене депресія», - скаржиться чоловік, який втратив інтерес до колишніх радощів життя і впав в стійкий…

Як боротися з депресією фото

Як боротися з депресією

Депресією називають пригнічений стан людини, відсутність радості життя, тривале поганий настрій. Якщо її не лікувати,…

» » Лікування депресії народними засобами