Лікування депресії народними засобами
Чи відомо вам, що депресія - це не тільки хронічна втома, безпричинна плаксивість і дратівливість, яка заважає адекватному погляду на речі і веде до соматичних розладів? Депресія, перш за все, це втрата інтересу до власного життя, до її задоволень і фарбам. Багатьом знайомий стан, коли хочеться сховатися від усіх, сховатися з головою ковдрою і не реагувати на зовнішні подразники. Маленькі діти в важких ситуаціях біжать за допомогою до батьків, а ми, дорослі і самодостатні люди, візьмемо свій настрій у власні руки і спробуємо позбутися негативних емоцій, використовуючи кошти від депресії, які пропонує жіночий журнал aboutginka.ru.
Хвороба або втома?
"Всесвітня організація охорони здоров`я видала невтішний прогноз: до 2015 року депресія, як захворювання, вийде на перше місце, потіснивши онкологію і серцево-судинні розлади. Що є причиною такого тріумфального просування на лідируючі позиції? Їх може бути багато: прискорений темп життя, який диктує свої вимоги до розпорядку дня, турбота про кар`єрний ріст, хронічна втома і проблеми в міжособистісних стосунках.
Якщо депресія не пов`язана з патологічними порушеннями, її цілком можна перемогти, лікування депресії народними засобами завжди має в таких випадках відмінний ефект. Тільки, для початку, необхідно розібратися в базових причини вашого самопочуття. Якщо дратівливість пов`язана з елементарною втомою і непосильним тягарем обов`язків, які ви самовіддано звалили на себе, кошти від депресії будуть простими: перекладіть частину професійних турбот на колег, в домашніх справах попросіть допомоги у домочадців. Постарайтеся висипатися і знаходити плюси в маленьких щоденних задоволеннях: в сонячний день, посмішці дитини і ласкавих словах коханої людини.
Ознаки депресивного стану:
"• пригнічений, безрадісний настрій
• нав`язливе обдумування одних і тих же проблем, нездатність прийняти певне рішення
• втрата життєвої мети і інтересів
• постійне відчуття фізичної втоми
• безпричинна дратівливість
• зниження апетиту / переїдання
• сонливість / безсоння
• відсутність лібідо (сексуальних інтересів)
• соматичні прояви (тиск, серцебиття, болі в животі і суглобах)
• порушення пам`яті і постійне розосередження уваги
• тяга до алкоголю
Якщо ви знаходите у себе хоча б три з перерахованих вище ознак, значить у вас депресія. Але не поспішайте вирушати в дорогі клініки, вам відмінно допоможе лікування депресії народними засобами. Перш за все, заспокойтеся і не поспішайте ставити собі невиліковний діагноз. Депресією страждають 10% населення старше 40 років, а у багатьох знаменитих людей вона була виражена у важкій формі: Людвіг Ван Бетховен, Вінсет Ван Гог, Амадей Моцарт, Уїнстон Черчілль - ось тільки декілька прикладів. Депресія не завадила їм прославитися на весь світ, може, це необхідний стан для творіння шедеврів?
Їжте на здоров`я!
"Давайте розберемося з фізіологічними причинами депресії. Нестача фолієвої кислоти і вітаміну В6, який може бути викликаний надмірними психологічними навантаженнями і прийомом деяких лікарських препаратів веде до нестачі в організмі серотоніну - гормону, що відповідає за гарний настрій. Брак вітаміну С і заліза так само провокує депресивний стан.
Лікування депресії народними засобами, що не вимагають прийому медикаментозних препаратів, починається з правильного, збалансованого живлення. Овочі і фрукти повинні бути обов`язково присутніми в раціоні, вони багаті вітамінами і клітковиною. залізовмісні продукти - Печінку, телятина, буряк і гранати, позбавлять вас від анемії, і, як наслідок, від фізичної слабкості. Банани, полуниця і шоколад - незамінні продукти для підняття настрою, містять гормон радості серотонін.
Засоби від депресії включають трав`яні настої і відвари:
1. Відвар м`яти з ромашкою - тонізує і знімає нервове напруга-
2. Відвар з зерен вівса з медом - багатий залізом, глюкозой-
3. Відвар валеріани - заспокоює, нормалізує сердцебіеніе-
4. Відвар звіробою і материнки - містить вітамін С, знімає шлункові спазми.
Спиртові настоянки продаються в готовому вигляді в аптеці, приймати їх необхідно в зазначених пропорціях. Настоянка заманихи знімає нервове збудження, настоянка елеутерококу - нервову депресію і неврастенію, настоянка пустирника - заспокоює і допомагає при головному болю.
Спимо з усіма зручностями
"Важливим фактором в лікуванні депресії є нормальний сон. Під час сну в організмі включаються відновлювальні функції, оновлюються клітини, а втомлений за день мозок осмислює і переробляє отриману інформацію. Тому, так важливо відводити для сну достатній час. Вважається, що повноцінний сон вимагає 7-9 годин, в залежності від індивідуальних особливостей. Лягайте спати в один час, перед сном провітрюйте кімнату. На ніч можна випити теплого молока з медом - це розслабить організм і допоможе швидше заснути. відмінні кошти від депресії і безсоння - ароматні подушечки саше, які можна покласти поруч з узголів`ям. Набити таку подушечку можна різними травами: ромашкою, м`ятою, материнкою.
Любіть себе
"І головна умова - любите себе і прощайте собі маленькі помилки, які бувають у кожної людини. Лікування депресії народними засобами допоможе відновити фізіологічні функції організму, а для відновлення нормального психологічного стану жіночий журнал aboutginka.ru радить дотримуватися наступних правил:
• складіть розпорядок дня, це допоможе продуктивніше організувати свою діяльність
• займайтеся спортом, відвідуйте басейн
• частіше спілкуйтеся з близькими людьми і друзями
• Не пред`являйте до себе завищені вимоги
• не лякайтеся невдач, не помиляється тільки той, хто нічого не робить
• не забувайте себе балувати, шматочок смачного торта і релаксація в теплій ванні із запашною пінкою нагадають, що наше життя повне приємними моментами.
Світлана Крутова
Жіночий журнал aboutginka.ru
Внимание, только СЕГОДНЯ!