Грейпфрутова дієта для швидкого зниження ваги
Грейпфрутова дієта відноситься до швидких способів схуднення. Вона з`явилася ще на початку минулого століття. Особливою…
Мало хто з дівчат не мріє про стрункість і ідеальних формах. Навіть ті, хто за великим рахунком задоволені своєю фігурою, не відмовляться позбутися зайвих сантиметрів на талії і стегнах. Успіх в схудненні залежить не тільки від сили волі, як це прийнято вважати, важливе значення має планомірний підхід, чітке дотримання рекомендацій дієтологів, лікарів і спортивних тренерів. Причина того, що вага так і не йде, або швидко повертається, криється в глобальній неправильної організації харчування і за певної коригуванні схуднення матиме успіх. Отже, з чого ж почати схуднення?
Для початку дайте собі відповідь на одне питання: Ви просто хочете скинути кілька кілограмів або все ж схуднути на тривалий час, на все життя? Якщо ваша мета полягає в другому варіанті, то треба повністю переглянути своє харчування. Можливо, заради краси вам доведеться піти на якісь жертви: практично повністю відмовитися від солодкого, жирного і смаженого. Можемо вас запевнити, ніхто не може об`їдатися тістечками і при цьому залишатися струнким.
Якщо вам здається, що ви і так мало їсте, проведіть тест, який рекомендують лікарі-дієтологи. Візьміть велику ємність і наповнюйте її такою ж кількістю їжі і води, яке ви з`їдаєте за день. Бутерброд в рот - такий же в ємність, випили чашку чаю - не забудьте додати і її в імпровізований шлунок. 80% тих, що худнуть дуже дивуються з того обсягу їжі, який виявляється в сховище до вечора, виявляється це зовсім не їжа "пташки", а 2-3 літра калорійних продуктів.
Кожна дієта має свої плюси і мінуси, її підбір повинен бути індивідуальним. Досить часто до позитивного результату в схудненні приводить поєднання декількох дієт. Ви можете харчуватися за системою Кіма Протасова, але при цьому не їсти після шостої години вечора. Або розбавити щадну дієту, яка виключає дуже солодкі, жирні й калорійні продукти розвантажувальними днями на яблуках або салаті Щітка.
Повірте, вибір тривалої системи харчування завжди принесе більше користі і виявиться в кілька разів результативніше будь експрес дієти. Саме повна зміна свого раціону, вироблення нових харчових звичок допоможе вам назавжди розпрощатися із зайвою вагою.
Будь-яке схуднення має починатися з очищення організму від шлаків і токсинів. Тоді ви підготуєте грунт для більш швидкого зниження ваги, підстьобне метаболізм.
Поки ви зайняті очищенням, яке може займати від 3-х до 14-ти днів, доглядайте собі відповідну систему харчування. Підійдіть до цього відповідально, аналізуйте пропоноване меню відповідно до свого способу життя, звичок, потреб. Вам потрібно знайти компроміс. Супова дієта може стати порятунком домогосподарки, а ось для офісного співробітника навряд чи підійде.
Всі ці дієти розраховані на тривалий час, але якщо ви хочете спробувати скинути вагу швидко (при цьому обіцяєте собі не зриватися після закінчення харчового обмеження і закріпити результат), то вам підійдуть такі дієти як: японська дієта, дієта балерин, монодієта, яблучна дієта, дієта 7 пелюсток і інші.
Отже, підіб`ємо підсумки. Щоб почати худнути, необхідно: визначити мету схуднення, підготувати свій організм до змін, вибрати відповідну систему харчування. Саме такий підхід до зниження ваги допоможе вам дійти до фінішу переможницею.
Грейпфрутова дієта відноситься до швидких способів схуднення. Вона з`явилася ще на початку минулого століття. Особливою…
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
В інтернеті можна зустріти незліченну кількість варіацій систем харчування, які називають «дієта Доліної».…
На сьогоднішній день однією з найпопулярніших є японська дієта. Відгуки в основному позитивні, що говорить про її…
Кремлівська дієта для схуднення - одна з тих заслужених методик, чия популярність не падає з часом і успішно…
Незважаючи на те, що таблиця кремлівської дієти дає наочні рекомендації, часто просять - а що конкретно не можна їсти…
Є й худнути - мрія будь-якої жінки. Але так чи нездійсненна ця мрія? Інтернет рясніє пропозиціями підібрати ідеальну…
Першим опублікуванням дієти Кіма Протасова можна вважати замітку під назвою «Не робіть з їжі культ. Худа корова…
Без наслідків для здоров`я дієтологи рекомендують скидати не більше 500-800 г маси тіла на тиждень. Експрес-дієти на…
У класичному варіанті дієта для схуднення - це харчування з низьким вмістом жиру і калорій. Доктор Аткінс, розробивши…
Роздільне харчування завжди привертало увагу людей. Вони вважають, що зможуть в одну мить змінити власну фігуру, якщо…
На честь Мішеля Монтіньяка, людини, що придумав її, була названа отримала популярність в Європі в 1990-х рр. дієта…
Останнім часом модні дієти здають свої позиції і поступаються місцем здоровим і більш практичним. Здорове харчування -…
Геркулесова дієта для схуднення є типовою монодієтою, яка представляє собою ефективний і досить швидкий спосіб скинути…
Сьогодні рідкісна жінка або чоловік не мріють схуднути. Незважаючи на те, що темп життя дуже інтенсивний - загальна…
Дієта Кіма Протасова привабливо тим, що дозволяє не тільки скинути вагу, але і звільняє організм від шлаків, які роками…
Немає нічого приємнішого худнути і при цьому є улюблений продукт, наприклад, кавун. Така дієта допоможе швидко скинути…
Будь-яка швидка дієта є «жорсткою», тому, перш ніж скористатися рекомендаціями щодо її застосування, слід…