6 Речей, які не можна робити, щоб схуднути

Ні в якому разі не слід різко скорочувати кількість споживаних калорій, тому що при такому різкому обмеженні буде спалюватися не тільки зайвий жир, але і м`язова маса. Якщо ви вирішили схуднути, то вам не варто зменшувати калорійність свого раціону більш ніж на п`ятсот кілокалорій, інакше вам загрожує розвиток такого захворювання як діабет.

Багато хто вважає, що куріння допомагає позбавитися від зайвої ваги. Властивості нікотину, звичайно, дозволяють в якійсь мірі пригнічувати апетит, але при цьому куріння завдає організму значно більшої шкоди. До того ж, після відмови від куріння, організм стрімко набиратиме відсутні кілограми, в результаті за допомогою сигарет ви тільки підірвете своє здоров`я, але ніяк не позбудетеся від зайвої ваги.

Те ж можна сказати і про наркотичні засоби. В основному для схуднення використовують амфітаміну стимулятори в харчових добавках. Ці препарати прискорюють обмінні процеси в організмі, але крім цього вони сильно пригнічують серцеву діяльність. Позбутися від звички приймати такі харчові добавки дуже складно, а зайва вага після відміни цих препаратів набирається достатньо швидко.

Очищення організму від шлаків за допомогою клізми. Багато хто вважає, що зайві кілограми з`являються від того, що кишечник сильно зашлакований, і якщо його регулярно чистити, тоді проблема зайвої ваги зважитися досить швидко. Але це помилкова думка, ніякі очисні процедури за допомогою клізми не допоможуть схуднути, а тільки очистять організм від токсинів. Крім цього, необхідно знати, що чистка кишечника повинна проводитися виключно в медичному закладі і під наглядом лікаря.

Таблетки для схуднення і біологічно активні добавки є ще одним сумнівним способом позбавлення від зайвої ваги. На думку вчених, ефективність біологічно активних добавок - не більше ніж міф. До того ж, у багатьох таблетках для схуднення присутні наркотичні засоби. Ефект від застосування таких засобів є, але шкода здоров`ю вони завдають величезної.

Багато хто вважає, що фізичні навантаження допомагають знизити вага і тримати тіло в тонусі. Безсумнівно, це так. Але при цьому слід пам`ятати, що надмірне захоплення фізичними навантаженнями може здобути зворотний ефект. Тому, якщо ви вирішив позбавитися від зайвих кілограмів таким методом, вам необхідно знайти хорошого тренера, який підбере для вас індивідуальну програму з урахуванням фізичних особливостей вашого організму.