Сечогінні засоби для схуднення: за і проти
Вага будь-якого людського тіла включає в себе масу органів, кісткової системи, м`язів, а також жиру і води. Вага…
У даній статті хотілося б поговорити про те, чи варто довіряти рекламі і витрачати величезну кількість грошей на засоби для схуднення: чудо-таблетки, тренажери і чаї, наскільки вони ефективні, і чи має сенс вірити в усі ці вигадки.
Однозначний той факт, що тренажери зміцнюють м`язи, допомагають наростити м`язову масу, окреслити рельєф м`язів. Однак зверніть увагу на ключову фразу: тренажери саме допомагають скинути вагу. Проблему зайвої ваги самі по собі вони не вирішують. Особливо якщо ви не займаєтеся в тренажерному залі, опрацьовуючи повний комплекс вправ, а придбали який-небудь один тренажер - еспандер для розтяжки м`язів. Заняття повинні проводитися в комплексі, причому навантаження повинна постійно збільшуватися. В іншому випадку м`язи звикають до вже існуючої навантаженні і не розвиваються далі. А якщо ви правильно організуєте харчування до і після тренування, то заняття на тренажерах під керівництвом тренера вам допоможуть. Спробуйте уникати білкової їжі за три години до і три години після, а вуглеводів - за дві години до і дві години після занять. Але і після цього відрізка пір не налягайте на жирне, борошняне тощо. Тоді через деякий час ви не тільки відзначите поліпшення стану ваших м`язів, але і знайдете красиві округлості тіла.
Прості тренажери для домашнього використання такої користі не принесуть. Можна з тією ж ефективністю виконувати звичайні вправи, як на заняттях з фітнесу, які регулярно транслюються по телевізору або продаються в магазинах на дисках. Дешево й сердито.
Крім того, варто відзначити, що, купуючи тренажери для окремої частини тіла, не думайте, що піде вага тільки в цьому місці. Вага йде поступово з усіх частин тіла і наш організм сам вирішує, які запаси він пустить в якості палива для роботи м`язів.
У більшості жінок цього віку починається клімакс, вироблення жіночих гормонів змінюється, відповідно змінюється і гормональний баланс. Це може вплинути не поява проблем зі скиданням зайвих кілограмів. Однак після того як лікар-гінеколог призначить вам гормонально-замісну терапію, ви зможете скинути зайву вагу. Іноді модно обійтися і без цього, якщо вам заважають всього лише кілька зайвих кілограмів, то, підкоригувавши свій раціон харчування і додавши трохи фізичного навантаження (наприклад, прогулянку пішки після роботи тощо), в ваших силах позбутися від зайвої ваги самостійно і без прийому таблеток невідомого виробництва і змісту.
Массаж сприяє схудненню?
"Масаж допомагає вивести зайву рідину з тіла, посилити відтік лімфи, позбавити вас від целюліту, прискорити процес обміну речовин і надати шкірі шовковистість. Все це так, але в боротьбі із зайвою вагою на один тільки масаж покладатися не можна. Необхідний комплексний підхід в поєднанні з дієтою та фізичними вправами.
Такі гелі здатні підтягнути шкіру і трохи допомагають при целюліті. Однак на одних кремах і гелях, не змінивши при цьому раціон харчування і не зробивши будь-які додаткові зусилля, ви не схуднете. Трохи ефективніше салонні гелі, однак і лікар-косметолог порадить вам використовувати процедури при одночасному правильне харчування і фізичного навантаження.
ЧАІ для схуднення допомагають скинути вагу, дозволяючи вам харчуватися, як і раніше?
"Так, багато чаї дійсно допомагають при скиданні ваги. Однак це зазвичай сечогінні засоби, і ви просто позбавляєтеся від зайвої рідини, а закінчивши курс прийому чаю, повернетеся до колишньої ваги. Більш ефективні дорогі препарати іноземного виробництва, проте наслідки для організму виявляються дуже сумними. Чай може вплинути на мозок людини, провокуючи психічні розлади або навіть містити в своєму складі личинки заморських глистів, які дозволять вам схуднути ціною здоров`я внутрішніх органів.
Шорт для схуднення допоможуть позбутися від зайвих кілограмів?
"Створюється ефект сауни. Шкіра потіє, втрачаючи з вологою трохи зайвої ваги. Ці шорти не варті тих грошей, які за них просять. Ніякого особливого ефекту при їх використанні помічено не було.
Можно схуднути, використовуючи міостимулятори ( «метелики», вібруючі пояса)?
"Реклама обіцяє, що можна лежати на дивані, а тіло худне, так як м`язи скорочуються як при м`язової навантаженні. Як вже було сказано раніше, м`язам для розвитку необхідна нова ступінь навантаження, а міотімулятори на це не розраховані.
Якби все було так просто, як то кажуть в рекламі, то знаменитості не займалися б кожен день в тренажерних залах і в басейнах і не харчувалися б правильно.
Варто окремо сказати з приводу професійних стимуляторів, фітнес-клубів або салонів краси. Вони набагато ефективніше, і дійсно допоможуть зробити м`язи більш сильними і пружними. Однак в питанні схуднення марні.
З віком ми повинні стати товщі?
"Обмін речовин стає повільнішим, організм вже не витрачає стільки енергії на зростання, та й рухливість не та, що раніше. Однак якщо харчуватися трохи стриманіше і займатися фізичними вправами, то можна буде похвалитися відмінною фігурою і в похилому віці.
Постарайтеся не купуватися на рекламні виверти компаній, які рекламують засоби для схуднення. Головне правило досягнення гарної форми ще ніхто не відміняв: правильне харчування плюс правильно підібрані фізичні навантаження.
Вага будь-якого людського тіла включає в себе масу органів, кісткової системи, м`язів, а також жиру і води. Вага…
Всім тим, хто бажає скинути зайву вагу, слід більш уважно ставитися до планування свого раціону. При цьому необхідно…
Неправильне харчування або порушення обміну речовин вважаються головними причинами надлишкової ваги (ожиріння). Тому…
швидке схуднення"Питання про те, на скільки можна схуднути за тиждень, виникає, як правило, в тих випадках, коли…
Щоб худнути вдома, потрібно мати велику силу волі. По-перше, щоб не зірватися, і не спробувати все те смачне, що…
Наш божевільний ритм життя часто призводить до проблем з ожирінням. Рішення щодо їх усунення здається занадто складним.…
Напевно багато хто стикався з проблемою зайвої ваги. І якщо більшість чоловіків ставляться до зайвої ваги досить…
На сьогоднішній день для тих, хто хоче схуднути, сучасна дієтологія розробила сотні дієт, і це не межа, дієтологи…
Пілатес - це гімнастика, призначена переважно для зміцнення м`язів людей, які через хворобу не можуть активно займатися…
Слово аеробіка, в перекладі з грецької означає - повітря. Аеробіка - це комплекс вправ, при яких поєднуються дихальні…
Швидка ходьба або біг? Використовувати тренажер або бігати по алеях парку? Які вибрати тренування, щоб домогтися…
Оздоровчий біг є однією з найдоступніших різновидів фізичних вправ. При занятті даним видом рухової активності не…
Багато в чому маса тіла залежить від способу життя, але також впливає на статуру і конституція. Тому питання про те, як…
Люди - істоти ліниві, схильні заощаджувати енергію, тому тільки 10 відсотків людства бореться з тренажерами в залі.…
У процесі схуднення слід дотримуватися обережності. Але багато хто прагне позбутися зайвих кілограмів швидше і часто…
Як часто не вистачає ще однієї години в добі, який можна було б витратити на себе. Зараз, як ніколи раніше, жінкам…
Бажання швидко скинути вагу зустрічається нерідко. Ефективні дієти з часом перестають допомагати, а постійні регулярні…
Знайти ідеальну фігуру без дієт - це мрія багатьох жінок. Скинути зайву вагу і надовго зберегти прекрасну форму вам…