Як прибрати зайву вагу на ногах

Багато в чому маса тіла залежить від способу життя, але також впливає на статуру і конституція. Тому питання про те, як позбавитися від зайвої ваги на ногах іноді хвилює і тих дівчат, у кого немає жирових накопичень в районі живота або талії. Якщо регулярно виконувати певні вправи, то можна успішно вирішити і цю проблему.

Товсті ноги - це не найважча проблема. Зайві кілограми, які накопичилися в будь-якому місці тіла, сгоняются лише активними фізичними навантаженнями. Тому для тих, хто хоче схуднути саме в області стегон, підійде плавання, велотренажер, біг, вправи, спрямовані на зміцнення м`язів стегон.

Відразу можна відзначити, що приємна велосипедна прогулянка по парку або ж легке плавання проблеми не вирішать. допомагають позбавитися від жиру тільки активні кардіо тренування, при яких істотно збільшується пульс і поліпшується кровообіг. Для ніг ідеально підходить сайклінг: інтенсивна робота на велотренажері під керівництвом тренера, що регулює навантаження.

Вибираючи тренування для стегон, не варто прислухатися до рекомендацій, у яких ідеться про те, що фізичні навантаження з навантаженням можуть перетворити повні ноги в м`язисті кінцівки культуриста. Набір м`язової маси - справа чи не складніше і довгий, ніж скидання зайвої ваги. Тому задовго до того, як м`язи почнуть рости, з ніг підуть зайві кілограми.

Це можуть бути махи ногами в різні боки, приседи з навантаженням. При цьому піднімається вага залежить від загального рівня підготовленості, але навіть дві гантелі масою по 2 кг зроблять вправу більш важким. Найкраще піти в спеціальний спортивний центр, де програму для схуднення розробляють фахівці. Крім того, заняття в групі дисциплінують і не дозволяють жаліти себе, припиняючи виконання вправ при перших ознаках навантаження.

В домашніх умовах можна займатися, придбавши відповідний диск з програмою вправ. Але у даних тренувань є один істотний недолік: з собою завжди можна домовитися, тому знаходиться маса причин для того, щоб відкласти тренування або ж не виконувати її повністю.

Якщо займатися регулярно, не рідше двох, а краще - три рази на тиждень і не коротше 45 хвилин або години, то зайву вагу на ногах обов`язково піде, а фігура стане більш підтягнутою.

Внимание, только СЕГОДНЯ!