Індекс маси тіла дитини
Велика частина людей до свого надмірної ваги ставиться негативно, але до надлишкової маси своїх дітей не так критичні.…
Як приклад обчислимо ідеальний вага для жінки 30 років, нормостеніческоготипу, зростанням 172см і вагою 70кг.
Найбільш відомим і, мабуть, самим простим методом розрахунку ідеальної ваги вважається формула Брока:
(Р-100), де Р - зростання в сантиметрах.
Фахівці радять користуватися цією формулою з двома поправками. По-перше, бажана коригування відповідно зростанням: нижче 155см вважаємо за формулою (Р-95), 156-165см - відповідно (Р-100), 166-175см - (Р-105), вище 175см - (Р-110) . По-друге, треба враховувати конституцію тіла: астеники отриманий результат зменшують на 10%, гиперстеники - збільшують на 10%.
Приклад: 172-105 = 67кг.
Дієтологи і медики для визначення норми ваги використовують ІМТ - індекс маси тіла:
У (Р) 2, де В - вага в кг, (Р) 2 - зростання в метрах в квадраті.
Оцінюємо отриманий результат відповідно до прийнятої ВООЗ класифікації ІМТ:
Менш 17,5 - анорексія.
17,5-18,5 - дефіцит маси тіла.
19-23 (для 18-25-літніх) і 20-26 (старше 25 років) - норма.
23-27,5 (для 18-25-літніх) і 26-28 (старше 25 років) - надлишок маси тіла.
27,5-30 (для 18-25-літніх) і 28-31 (старше 25 років) - ожиріння 1 ст.
30-35 (для 18-25-літніх) і 31-36 (старше 25 років) - ожиріння 2 ст.
35-40 (для 18-25-літніх) і 36-41 (старше 25 років) - ожиріння 3 ст.
Вище 40 (для 18-25-літніх) і 41 (старше 25 років) - ожиріння 4 ст.
Приклад: 70 (1,72 * 1,72) = 23,7 (ІМТ в нормі).
Також для розрахунку ідеальної ваги використовується формула Брока - Брукшта:
Р-100 (Р-100) 10 (для жінок) і Р-100 (Р-100) 20 (для чоловіків), де Р - зростання в см.
Приклад: 172-100- (172-100) 10 = 64,8кг.
За формулою Поттон норма ваги розраховується наступним чином:
(Р-100) -10%, де Р - зростання в см (як бачимо, це спрощений варіант формули Брока).
Приклад: (172-100) -10% = 64,8кг.
Ще одна формула ідеальної ваги - Лоренца:
(Р-100) - (Р-150) 2, де Р - зростання в см.
Приклад: (172-100) - (172-150) 2 = 61кг
Фахівці часто розраховують нормальну вагу за допомогою ваго-ростового коефіцієнта:
Р * ВРК, де Р - зростання в см, ВРК - ваго-ростовий коефіцієнт, результат виходить в грамах.
Для астеников ВРК дорівнює: 315 - для 15-18-річних, 325 - для 19-25-річних, 335- для 26-40-річних.
Для нормостеников відповідно: 325, 345 і 360.
Для гиперстеников відповідно: 355, 370 і 380.
Зворотною формулою ВРК буде (В Р), де В - вага в грамах, Р - зростання в см.
Приклад: 172 * 360 = 61920г (61,92кг) - ідеальна вага. Або 70000 172 = 407 (отриманий ВРК вище норми (360), тобто вказує на надлишкову вагу).
Як видно, при розрахунку норми ваги середній показник коливається в межах +/- 5 кг (в нашому прикладі діапазон ідеальної ваги склав 61-67кг). Це говорить про те, що ви можете вибрати для себе ту вагу, в якому вам буде найбільш комфортно. А ось за межі цих норм краще не виходити, оскільки це може призвести до виникнення проблем зі здоров`ям.
Важливо враховувати наступні моменти. Ці формули не використовуються для розрахунку норми ваги у вагітних, спортсменів (особливо практикуючих нарощування м`язової маси) і дітей (до 18 років). Люди похилого віку при розрахунку можуть спокійно додавати до результату 10%, тому що з віком організм людини фізіологічно схильний до повноти.
Велика частина людей до свого надмірної ваги ставиться негативно, але до надлишкової маси своїх дітей не так критичні.…
коефіцієнт "Індекс маси тіла" (ІМТ, на англ. BMI) показує, яку вагу в кілограмах доводиться на 1 метр площі тіла. Дане…
Дуже часто дівчата сидять на дієтах, виснажують себе на тренажерах, обмежують себе в їжі вечорами, а вага не йде. А…
Щоб визначити надлишок або недолік ваги, необхідно знати свою нормальну вагу. Його ще називають "ідеальним". Це середня…
Хочете розрахувати свій ідеальний вагу? На даний момент дієтологія застосовує три формули розрахунку ідеальної ваги,…
Сьогодні в наш побут міцно увійшло грецьке слово «дієта» ( «diaita» - «спосіб…
Прагнення до ідеальної фігури, нав`язаної індустрією моди, штовхає жінок до жорстких дієт і маніакальному зниження…
Зайва вага ... З цією проблемою стикаються дуже багато. Іноді вона реальна, іноді існує тільки в уяві людини. Як же…
Слід мати на увазі, що всі розрахунки враховують лише малу частину індивідуальних особливостей організму. Результати,…
Бездумно худнути так само небезпечно, як займатися самолікуванням. Потрібно твердо знати, яку вагу принесе вашому…
Вага людини залежить від багатьох факторів: способу життя, віку, статури та інших причин, набір яких індивідуальний для…
Зайва вага - це не тільки негарно і неестетично, а й небезпечно для здоров`я, оскільки саме він є причиною багатьох…
Проблемою своєї ваги сьогодні стурбовані багато жінок. Слово «дієта» міцно увійшло в життя більшої частини…
Похвалитися ідеальною фігурою, яка відповідає світовим стандартам краси, можуть не всі. Але і ті, чия вага на перший…
Жінки прагнуть наблизити свою фігуру до ідеальних параметрах. Для цього пані прагнуть дотримуватися дієт, правильного…
Жінка завжди прагне до ідеалу. Вона хоче бездоганно виглядати, чарівно пахнути і мати карколомну фігуру. Але ось…
Багато жінок і чоловіки сьогодні стурбовані боротьбою із зайвою вагою і зайняті удосконаленням фігури. Однак при цьому…
Безумовно, надлишок або недолік маси тіла можна визначити чисто візуально. Але буває, що необхідно точно дізнатися, чи…