Як визначити, нормальна вага чи ні

Багато жінок і чоловіки сьогодні стурбовані боротьбою із зайвою вагою і зайняті удосконаленням фігури. Однак при цьому мало хто з них візьме до уваги те, що розраховувати вага слід строго індивідуально. Існує безліч методик для визначення ідеальних параметрів тіла. Ось лише кілька з них.

Найвідоміший метод - Розрахунок маси тіла, коли за контрольний параметр береться зріст людини. Для цього достатньо відняти від росту (в сантиметрах) 100 (для чоловіків) або 110 (для жінок). Втім, фахівці з сумнівом ставляться до цього способу, так як результат виходить вельми приблизними.

Можна, можливо розрахувати свою вагу і за формулою Лоренца, але вже в чотири дії:
- від зростання (в сантиметрах) віднімається 100 (і для чоловіків, і для жінок) -
- від зростання (в сантиметрах) віднімається 150, і вийшло число ділиться пополам-
- з першого числа віднімається друге.

Результат і буде, відповідно до цієї формули, ідеальним вагою.

Інший метод з використанням параметра росту (розрахунок ІМТ - ідеальної маси тіла) теж дещо складніший і проводиться в два етапи:
- зростання (в метрах) зводиться в квадрат-
- наявний вага ділиться на отриманий результат.

Після результат аналізується за такими показниками:
- ІМТ менше 15 - гострий дефіцит веса-
- від 15 до 20 - дефіцит веса-
- від 20 до 25 (за деякими даними до 23) - вага в норме-
- від 25 (23) до 25 - надмірна вага-
- понад 30 - ожиріння.

Незважаючи на те, що метод розрахунку індексу ІМТ використовується в якості основного у Всесвітній організації охорони здоров`я, без урахування таких параметрів, як вік і статура, визначити таким чином нормальний вага чи ні можна тільки з достатньою мірою умовності.

Існує три типи статури: нормостеніческій (або нормокостний), астенічний (тонкокостий) або гиперстенический (ширококостий). Визначити тип можна по реберному кутку, окружності зап`ястя (в сантиметрах) або за зовнішніми ознаками. Іншими словами, така класифікація передбачає, що люди-гиперстеники завжди матимуть показники ІМТ вище нормальних, незважаючи ні на що. Так що якщо вам здається, що у вас є зайва вага, спочатку перевірте, який у вас тип статури.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини