Імт. Розрахунок і трактування значення

Кожна людина, незалежно від віку і статі, мріє мати ідеальну вагу і струнку, пропорційну фігуру. Особливо хочеться добре виглядати на свята або влітку на пляжі. Як же розрахувати ідеальну форму саме для себе?

Як правило, питання про привабливою фігурі хвилює багатьох, але найбільше - слабку половину людства. Будь-яка жінка може точно сказати, як вона хоче виглядати, яку фігуру мати. І жодна з жінок не хоче мати зайві кілограми. Тому люди придумують різні методи боротьби з надмірною вагою. Це заняття спортом, різні дієти і багато іншого.

Як же дізнатися чи є зайва маса, або все нормально з вагою і не варто турбуватися? На це питання ще в 19 столітті спробував відповісти бельгієць Адольф Кетле. Він вивів формулу для розрахунку ідеальної маси тіла з урахуванням зростання людини. Шукана величина отримала назву - ІМТ або Індекс Маси Тіла. Розрахувати ІМТ дуже просто, знаючи свою точну вагу і зріст. Для цього вага треба розділити на зростання, зведений в квадрат. Причому масу тіла треба брати в кілограмах, а зростання в метрах.
Формула буде виглядати так:
І = М / Р2, де
І - ІМТ,
М- вага в кілограмах,
Р - зростання в метрах.

В результаті виходить число, яке інтерпретується, так:
• ІМТ до 18,99 - недолік ваги
• Від 19 до 24,99 - нормальна вага тіла.
• Від 25 до 29,99 - зайва вага.
• Від 30 до 34,99 - початкова стадія ожиріння.
• Від 35 і вище - сильне ожиріння.

І не дивлячись на те, що даний метод широко застосовується і є наочним, він не враховує конституцію людини. При однаковій вазі і зростанні двоє людей можуть виглядати по-різному: один буде здаватися струнким, а інший - повним, так як мають різний статура. Тому коливання ваги ± 10% в ту або іншу сторону допустимо, швидше за все, це викликано індивідуальними особливостями організму (за умови, гарного самопочуття). Для людей вище середнього зросту з худорляву статуру рекомендується збільшувати результат ІМТ на 10%, а людям невисокого зросту з великою м`язовою масою, навпаки зменшити на 10% і тільки потім порівнювати отримані результати з наведеними вище даними.

Метод вимірювання ІМТ звичайно важливий, але перш ніж починати різко худнути (голодувати, сідати на дієту і т.п.) варто провести додаткові дослідження, наприклад, виміряти співвідношення м`язів і жиру, скільки води в організмі і т.п., а тільки потім робити відповідні висновки.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини