Як визначити свою ідеальну вагу

Перший метод є найпростішим, але в той же час і дуже приблизними. Для такого розрахунку визначте ваш зростання в сантиметрах і відніміть від цього числа 110. Різниця між цифрами і буде ідеальним вагою. Наприклад, якщо ваш зріст становить 165 сантиметрів, то ваш вага повинна бути приблизно 55 кілограм. Але варто ще раз повторити, що такий розрахунок дуже приблизний.

Для визначення ідеальної ваги можна обчислити і індекс ваги тіла. Для цього зведіть в квадрат своє зростання в метрах. Наприклад, якщо ваш зріст становить 165 сантиметрів, то зробіть наступне обчислення: 1,65 * 1,65 = 2,72. Якщо ваша вага становить 65 кілограм, то зробіть наступне дію: 65 / 2,72 = 23,89. Що ж стосується нормального індексу ваги, то він повинен становити приблизно 19-26. Якщо ваш індекс становить від 26 до 30, то це свідчить, що вам потрібно скинути кілька кілограмів. Якщо ж індекс вище 30, то це показник ожиріння, яке необхідно лікувати. Індекс нижче 19 свідчить про те, що необхідно трохи наростити м`язи або набрати трохи ваги.

Існує і ще один спосіб визначити ідеальне значення ваги. Для цього спочатку виміряйте окружність грудей по лінії сосків на вдиху (нехай це буде складати 110) і зробіть ту ж процедуру на видиху (нехай це буде число 90). Тепер знайдіть середнє значення цієї цифри (в даному випадку це число 100) та помножте його на зростання. Припустимо, що ваш зріст становить 165 см. Після обчислень виходить число 16500. Тепер його потрібно розділити на 240 - це і буде ваш ідеальний вага.

Пам`ятайте, що практично всі чудодійні формули по обчисленню ідеальної ваги дуже суб`єктивні. Вага і форми вашого тіла сильно залежать від генетичної схильності, а також від будови вашого організму, інтенсивності обміну речовин та інших факторів, які в розрахунки таких формул не беруться. Тому якщо вам подобається, як ви виглядаєте, якщо ви відчуваєте себе в своєму тілі комфортно, то набирати або скидати вагу нема чого - ви і так ідеальні.